اضطراب ما بعد الصدمة مقابل اضطراب الضغط الحاد: متى ينبغي إجراء الاختبار

هل تشعر بالإرهاق بعد حدث صادم؟ إنها استجابة إنسانية طبيعية، لكنها قد تكون مربكة ومثيرة للضيق عندما تستمر تلك المشاعر. قد تتساءل، هل ما أشعر به هو رد فعل مؤقت للتوتر، أم أنه قد يكون شيئًا أكثر استمرارية؟ يجد الكثير من الأشخاص الذين مروا بصدمة صعوبة في تمييز ما إذا كانت أعراضهم ستختفي أم أنها تشير إلى حالة أكثر خطورة.

معرفة ما إذا كنت تعاني من اضطراب الضغط الحاد أو اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يساعدك في تحديد المسار الصحيح لرحلتك نحو الشفاء. هذه المعرفة تساعدك في التعرف على وقت حاجتك لاهتمام خاص بأعراضك ومتى قد يكون الوقت مناسبًا لطلب فحص احترافي. ستشرح هذه المقالة الفروق في الجدول الزمني، والاختلافات في الأعراض، ومتى يجب أن تفكر في إجراء اختبار الكشف عن اضطراب ما بعد الصدمة السري. معرفة ما تواجهه هي الخطوة الأولى نحو الحصول على الدعم المناسب.

فهم اضطراب ما بعد الصدمة و اضطراب الضغط الحاد

لفهم تجربتك، من المفيد معرفة التعريفات السريرية لكل من اضطراب الضغط الحاد واضطراب ما بعد الصدمة. يتشاركان في العديد من الأعراض، لكن الفرق الرئيسي يكمن في المدة التي تستمر فيها تلك الأعراض. هذا التمييز حيوي لتحديد المسار الصحيح للمضي قدمًا.

تعريف اضطراب الضغط الحاد: الأعراض والجدول الزمني

اضطراب الضغط الحاد (ASD) هو حالة صحية عقلية قد تحدث في أعقاب حدث صادم مباشرة. يعرفه الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) الخاص بالجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين كمجموعة من الأعراض التي تظهر خلال ثلاثة أيام إلى شهر واحد بعد الصدمة. يمكن اعتباره رد فعل الجسم والعقل المكثف الأولي تجاه تجربة ساحقة.

تشمل الأعراض الشائعة لاضطراب الضغط الحاد عدة فئات:

• التسلط: ذكريات غير مرغوب فيها ومزعجة، أو استرجاع الأحداث، أو كوابيس عن الحدث.
• المزاج السلبي: عجز مستمر عن الشعور بمشاعر إيجابية مثل السعادة أو الحب.
• الانفصال عن الواقع (التبدد): الشعور بالانفصال عن نفسك، أفكارك، أو محيطك، كما لو كنت في ضباب. قد تواجه أيضًا صعوبة في تذكر أجزاء من الحدث الصادم.
• التجنب: تجنب الذكريات أو الأفكار أو المشاعر المزعجة، أو المحفزات الخارجية (أشخاص، أماكن، محادثات) المتعلقة بالصدمة بشكل فعال.
• الاستثارة: صعوبة في النوم، سهولة الاستثارة، شعور دائم بالتوتر، أو نوبات غضب.

بالنسبة للكثيرين، تتناقص أعراض اضطراب الضغط الحاد وتختفي بشكل طبيعي خلال شهر. الدعم المبكر خلال هذه المرحلة يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.

معايير تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة: من شهر واحد فصاعدًا

يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) عندما تستمر الأعراض المرتبطة بالصدمة لأكثر من شهر بعد الحدث. غالبًا ما يتطور اضطراب ما بعد الصدمة عندما لا يزول اضطراب الضغط الحاد من تلقاء نفسه. قد تظهر هذه الأعراض مباشرة بعد الصدمة أو حتى بعد أشهر أو سنوات.

وفقًا لـ DSM-5، يتطلب تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة أعراضًا من أربع مجموعات محددة:

1. التسلط: يشبه اضطراب الضغط الحاد، ويشمل ذكريات مزعجة متكررة، أحلام، أو استرجاع الأحداث.
2. التجنب: جهد مستمر لتجنب الذكريات الداخلية أو المحفزات الخارجية المرتبطة بالصدمة.
3. التغيرات السلبية في الإدراك والمزاج: هذه فئة أوسع تشمل مشاكل الذاكرة، معتقدات سلبية عن الذات أو العالم، خوف أو غضب مستمر، والشعور بالانفصال عن الآخرين.
4. الاستثارة وردود الفعل: تشمل السلوك العصبي، تصرفات متهورة، اليَقظة المفرطة (الحذر الشديد من الخطر)، رد فعل مبالغ فيه للمفاجآت، وصعوبة في التركيز أو النوم.

إذا استمرت أعراضك لأكثر من شهر وتسبب ضيقًا كبيرًا، فإن اختبار اضطراب ما بعد الصدمة الذاتي يمكن أن يوفر رؤى أولية قيمة.

الفروق الرئيسية بين اضطراب ما بعد الصدمة و اضطراب الضغط الحاد

على الرغم من أن الأعراض قد تبدو متشابهة جدًا، فإن التمييز السريري بين اضطراب الضغط الحاد واضطراب ما بعد الصدمة مهم. فهم هذه الفروق يمكن أن يساعدك في تأطير تجربتك ومعرفة متى تطلب تقييمًا إضافيًا. العاملان الرئيسيان اللذان يميزانهما هما الجدول الزمني والتأثير العام على حياتك اليومية.

الفروق الزمنية: علامة الشهر الواحد

الفرق الأكثر وضوحًا بين اضطراب الضغط الحاد واضطراب ما بعد الصدمة هو الوقت. اضطراب الضغط الحاد هو حالة قصيرة المدى، حيث تستمر الأعراض من ثلاثة أيام إلى شهر واحد بعد الحدث الصادم. في المقابل، اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة طويلة المدى، يتم تشخيصها فقط عندما تستمر الأعراض لأكثر من شهر واحد.

علامة الشهر الواحد مهمة سريريًا. كثير من الناس يعانون من أعراض الصدمة مباشرة بعد الحدث، لكن عقولهم وأجسامهم تبدأ في الشفاء بشكل طبيعي. قد تقل الأعراض وتختفي دون أن تتحول إلى اضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك، إذا لم تتحسن الأعراض أو حتى ازدادت سوءًا بعد شهر، فإن ذلك يشير إلى أن الاستجابة للتوتر أصبحت مزمنة وربما تطورت إلى اضطراب ما بعد الصدمة. على سبيل المثال، شخص يعاني من استرجاع الأحداث والقلق لمدة أسبوعين بعد حادث سيارة قد يكون مصابًا باضطراب الضغط الحاد. إذا كانت هذه الأعراض نفسها لا تزال موجودة ومزعجة بعد شهرين، فإن المختص سينظر حينها في تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة.

شدة الأعراض والتأثير الوظيفي

على الرغم من أن كلا الحالتين مزعجتين، إلا أن اضطراب ما بعد الصدمة غالبًا ما يرتبط بتأثير أكثر أهمية وأطول أمدًا على قدرة الشخص على العمل. غالبًا ما تُعتبر أعراض اضطراب الضغط الحاد، على الرغم من شدتها، في سياق رد الفعل الفوري للأزمة.

يمكن لأعراض اضطراب ما بعد الصدمة المزمنة أن تؤثر بشكل كبير على مجالات الحياة الرئيسية. على سبيل المثال، قد يؤدي التجنب المستمر والتنميل العاطفي إلى إجهاد العلاقات مع العائلة والأصدقاء. وفي الوقت نفسه، يمكن لليقظة المفرطة ومشاكل التركيز أن تجعل الحفاظ على العمل أو النجاح في الدراسة أمرًا صعبًا. بمرور الوقت، يمكن أن تصبح هذه الاختلالات الوظيفية أكثر وضوحًا مما قد تكون عليه خلال فترة الشهر الأول لاضطراب الضغط الحاد. من المهم أن تأخذ أي أفكار لإيذاء النفس أو الانفصال الشديد عن الواقع على محمل الجد، حيث يمكن أن تكون موجودة في كلا الحالتين وتتطلب مساعدة مهنية فورية.

متى يجب إجراء اختبار الكشف عن اضطراب ما بعد الصدمة

معرفة الفرق بين اضطراب الضغط الحاد واضطراب ما بعد الصدمة مفيد، ولكن كيف تعرف متى يحين الوقت لاتخاذ الخطوة التالية؟ اختبار الفحص هو أداة مصممة لمساعدتك في تنظيم أعراضك وفهم ما إذا كانت تتماشى مع معايير اضطراب ما بعد الصدمة. إنها طريقة خاصة وسرية للحصول على الوضوح.

علامات تدل على أن استجابة التوتر لديك قد تصبح مزمنة

إذا تجاوزت علامة الشهر ولم تتحسن أعراضك، فهذا مؤشر قوي على أنك يجب أن تنظر عن كثب في تجربتك. اسأل نفسك هذه الأسئلة:

• هل أعراضي تبقى كما هي أو تزداد سوءًا بمرور الوقت؟
• هل أنا أتجنب المزيد من الأماكن أو الأشخاص أو الأنشطة أكثر مما كنت أفعل منذ بضعة أسابيع؟
• هل ما زلت أشعر بنفس القدر من العصبية أو التوتر أو الانفعال كما كنت بعد الحدث مباشرة؟
• هل أصبح من الصعب التواصل مع الأحباء أو الشعور بمشاعر إيجابية؟
• هل معاناتي في النوم أو العمل أو العلاقات بسبب ما أشعر به؟

إذا أجبت بنعم على واحد أو أكثر من هذه الأسئلة، فقد تكون استجابة التوتر لديك تصبح مزمنة. اعترافك بهذا ليس علامة ضعف؛ بل هو علامة على الوعي الذاتي. إنها فرصة لاتخاذ خطوات استباقية نحو الشفاء، والتقييم السري هو مكان ممتاز للبدء.

اتخاذ الخطوة التالية: ما الذي يمكن توقعه من فحص اضطراب ما بعد الصدمة

اختبار الكشف عن اضطراب ما بعد الصدمة، مثل أداة PCL-5 (قائمة مراجعة اضطراب ما بعد الصدمة لـ DSM-5) التي تستند إليها أداة الاختبار لدينا، هو استبيان يقيس الأعراض التي واجهتها خلال الشهر الماضي. يطلب منك تقييم مدى إزعاجك من قضايا محددة، مثل الذكريات غير المرغوب فيها، سلوكيات التجارب والمشاعر.

من المهم ملاحظة أن اختبار الفحص عبر الإنترنت ليس تشخيصًا رسميًا. فقط المتخصصين الصحيين المؤهلين مثل الأطباء النفسيين أو علماء النفس أو المعالجين يمكنهم تقديم تشخيص رسمي. ومع ذلك، فإن أدوات الفحص خطوات أولية قيمة. تقدم طريقة منظمة لمراجعة أعراضك وتوفر نتائج تساعد في تحديد خطواتك التالية. يمكنك أخذ نتائجك إلى الطبيب أو المعالج لبدء محادثة، مما يمنحهم صورة واضحة عما كنت تمر به.

فهم تجربتك بعد الصدمة

التمييز بين اضطراب الضغط الحاد واضطراب ما بعد الصدمة مهم ليس فقط من الناحية السريرية ولكن أيضًا على المستوى الشخصي – إنه يتعلق بفهم تجربتك الخاصة بعد الصدمة. اضطراب الضغط الحاد هو رد فعل مكثف وفوري غالبًا ما يهدأ خلال شهر. يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة عندما تستمر تلك الأعراض، لتصبح حالة مزمنة تؤثر على حياتك اليومية.

تذكر أن فهم حالتك هو أقوى خطوة يمكنك اتخاذها نحو الشفاء. كل من اضطراب الضغط الحاد واضطراب ما بعد الصدمة قابلان للعلاج، ولست مضطرًا لعبور هذا الطريق بمفردك. من خلال السعي للحصول على الوضوح، تفتح الباب أمام الدعم والاستراتيجيات الفعالة التي يمكن أن تساعدك في استعادة إحساسك بالأمان والرفاهية.

هل أنت مستعد للحصول على صورة أوضح عن أعراضك؟ اخضع لاختبار اضطراب ما بعد الصدمة المجاني والسري اليوم لتفهم بشكل أفضل استجابتك للصدمة واستكشف خطواتك التالية نحو التعافي.

الأسئلة الشائعة حول اضطراب ما بعد الصدمة و اضطراب الضغط الحاد

هل يمكن أن أصاب باضطراب ما بعد الصدمة دون الإصابة أولاً باضطراب الضغط الحاد؟

نعم، هذا ممكن. بينما كثير من المصابين باضطراب ما بعد الصدمة يستوفون أولاً معايير اضطراب الضغط الحاد، إلا أن البعض قد لا يستوفيها. يمكن أن تظهر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أحيانًا بشكل متأخر، بعد أكثر من ستة أشهر من الحدث الصادم. قد تزيد بعض عوامل الخطر، مثل شدة الصدمة، أو نقص الدعم الاجتماعي، أو تاريخ من الصدمات السابقة، من احتمالية الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة مباشرة.

كم هي دقيقة اختبارات الكشف عن اضطراب ما بعد الصدمة عبر الإنترنت؟

اختبارات الكشف عالية الجودة عبر الإنترنت، خاصة تلك المستندة إلى أدوات معترف بها سريريًا مثل PCL-5، يمكن أن تكون دقيقة جدًا لأغراض الفحص. تم تصميمها لتحديد ما إذا كانت أعراضك تتفق مع معايير اضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك، فهي ليست بديلاً عن التشخيص المهني. إذا أشارت نتائجك من اختبار اضطراب ما بعد الصدمة عبر الإنترنت إلى مشكلة محتملة، فهي إشارة قوية على أنه يجب عليك التحدث إلى مقدم رعاية صحية لإجراء تقييم كامل.

ما العلاجات المتاحة لاضطراب الضغط الحاد و اضطراب ما بعد الصدمة؟

كلتا الحالتين قابلة للعلاج بعلاجات مبنية على الأدلة. بالنسبة لاضطراب الضغط الحاد، يمكن أن يكون التدخل المبكر بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) المركّز على الصدمة فعالاً وقد يمنع حتى تطور الحالة إلى اضطراب ما بعد الصدمة. بالنسبة لاضطراب ما بعد الصدمة، تشمل العلاجات الرائدة علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)، وعلاج التعرض المطول (PE). قد يوصي طبيب نفسي أيضًا بالأدوية للمساعدة في إدارة أعراض محددة.

هل من الطبيعي أن أشعر بسوء بعد التعرف على هذه الحالات؟

نعم، يمكن ذلك. التعرف على الحالات المرتبطة بالصدمة يمكن أن يجلب أحيانًا مشاعر صعبة أو يجعلك أكثر وعيًا بأعراضك الخاصة، مما قد يجعلك تشعر بعدم الاستقرار. هذا رد فعل شائع وطبيعي. يُظهر أنك تواجه تجربتك، وهي خطوة شجاعة. ومع ذلك، إذا أصبح هذا القلق ساحقًا، فهذه علامة أخرى مهمة على أن الوصول إلى أخصائي صحة نفسية للحصول على الدعم فكرة جيدة.