Quels sont les 5 signes du SSPT ? Un guide complet

Après un événement traumatisant, il est normal de se sentir secoué, anxieux ou déconnecté. Mais lorsque ces sentiments ne s'estompent pas et commencent à interférer avec votre vie quotidienne, vous pourriez vous demander : Comment savoir si c'est un SSPT ? Comprendre les signes du SSPT spécifiques est la première étape cruciale vers la clarté et la guérison. Ce guide détaillera les symptômes du SSPT de base de manière claire et directe. Si vous reconnaissez ces schémas en vous-même, une auto-évaluation du SSPT confidentielle peut être une prochaine étape précieuse.

Avant de commencer : Qu'est-ce que le SSPT exactement ?

Beaucoup de gens demandent, qu'est-ce qui définit réellement cette condition ? Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) est une condition de santé mentale que certaines personnes développent après avoir vécu ou été témoins d'un événement choquant, effrayant ou dangereux.

C'est plus que de simples sentiments de stress après un traumatisme

Bien que le stress soit une réponse naturelle, le SSPT est différent. Les symptômes sont plus intenses, durent plus d'un mois et peuvent perturber considérablement vos relations, votre travail et votre capacité à mener votre vie quotidienne. Ce n'est pas un signe de faiblesse ; c'est une condition médicale reconnue qui nécessite un soutien et, souvent, un traitement professionnel.

Qui peut développer un SSPT ?

N'importe qui, à tout âge, peut développer un SSPT. Cela inclut les vétérans de guerre, les survivants d'agressions physiques ou sexuelles, d'accidents, de catastrophes naturelles ou de tout autre événement terrifiant. Le facteur clé est l'expérience individuelle de l'événement traumatique, et non l'événement lui-même.

Signe 1 : Revivre l'événement traumatique (Symptômes intrusifs)

L'un des signes du SSPT les plus déterminants est le sentiment de revivre le traumatisme à plusieurs reprises. Ce ne sont pas seulement des souvenirs ; ils sont intrusifs et semblent très réels.

Souvenirs et flashbacks intrusifs et pénibles

Cela peut donner l'impression que l'événement se produit en ce moment même. Ces flashbacks peuvent être vifs et inclure des images, des sons, des odeurs et des émotions du traumatisme d'origine. Ils peuvent être déclenchés par des rappels de traumatisme — quelque chose d'aussi simple qu'un son spécifique ou un lieu particulier.

Cauchemars et rêves perturbants concernant l'événement

Les cauchemars troublants sont une caractéristique fréquente du SSPT. Ces rêves peuvent être une relecture directe de l'événement ou être plus symboliques, mais ils provoquent souvent un réveil terrifié et anxieux, faisant des problèmes de sommeil réparateur un problème constant.

Réactions physiques ou émotionnelles intenses aux rappels

Lorsque vous êtes confronté à quelque chose qui vous rappelle le traumatisme, vous pouvez avoir une réaction puissante. Cela peut inclure une accélération du rythme cardiaque, des sueurs, de la panique ou une peur et une colère écrasantes.

Signe 2 : Éviter activement les rappels du traumatisme

Si vous faites de grands efforts pour éviter tout ce qui est lié au traumatisme, cela pourrait être un autre signe. Cet évitement est une façon d'essayer de vous protéger des sentiments douloureux.

Éviter les personnes, les lieux et les conversations

Vous pourriez éviter consciemment le lieu où le traumatisme s'est produit ou les personnes impliquées. Vous pourriez également trouver trop douloureux de parler ou même de penser à l'expérience, en coupant toute conversation à ce sujet.

Essayer de supprimer les pensées ou les sentiments

Cette forme d'évitement est interne. Vous pourriez essayer de rester occupé pour ne pas y penser ou utiliser d'autres méthodes pour engourdir vos sentiments et empêcher les souvenirs traumatiques de refaire surface.

Signe 3 : Altérations des pensées et de l'humeur

Le traumatisme peut fondamentalement changer la façon dont vous vous voyez, voyez les autres et voyez le monde. Ces sentiments négatifs persistants sont un élément clé des symptômes du SSPT.

Blâme, culpabilité ou honte persistants

Vous pourriez constamment vous blâmer pour l'événement traumatique ou pour ce qui s'est passé ensuite. Des sentiments écrasants de culpabilité et de honte sont courants, même lorsque vous savez logiquement que vous n'étiez pas en faute.

Se sentir détaché des autres (engourdissement émotionnel)

Un sentiment d'engourdissement émotionnel est une plainte fréquente. Vous pourriez avoir du mal à ressentir des émotions positives comme le bonheur ou l'amour, ce qui vous amène à vous sentir isolé et déconnecté de vos amis et de votre famille.

Perte d'intérêt pour les activités autrefois appréciées

Les activités et les passe-temps qui vous apportaient autrefois de la joie peuvent maintenant sembler inutiles ou sans intérêt. Ce retrait peut approfondir davantage les sentiments d'isolement.

Signes 4 et 5 : Être « sur les nerfs » - Changements d'éveil et de réactivité

Cette catégorie couvre les symptômes qui vous font vous sentir nerveux, constamment en alerte et réactif rapidement. C'est comme si le système d'alarme de votre corps restait constamment activé.

(Signe 4) Hypervigilance : Être facilement sursauté et toujours sur ses gardes

L'hypervigilance signifie que vous scannez constamment votre environnement à la recherche de danger. Vous pourriez être survolté, facilement sursauté par les bruits forts et vous sentir en danger même dans des endroits familiers. Cet état d'alerte élevée est épuisant mentalement et physiquement.

(Signe 5) Réactivité : Comportement irritable, accès de colère et problèmes de sommeil

Vous pourriez constater que vous avez des accès de colère ou que vous êtes inhabituellement irritable pour un rien. Ceci est souvent associé à des difficultés de concentration et à des problèmes de sommeil importants, tels que des difficultés à s'endormir ou à rester endormi.

Ces signes vous semblent familiers ? Que faire ensuite.

Vous reconnaître dans ces descriptions peut être accablant, mais c'est aussi la première étape pour vous sentir mieux. Quelle est la prochaine étape si vous vous demandez : ai-je un SSPT ?

La première étape : une auto-évaluation confidentielle

Passer un test de SSPT privé en ligne peut vous aider à organiser vos sentiments et vos expériences pour obtenir une image plus claire. Il fournit un aperçu préliminaire de vos symptômes basé sur des critères standardisés.

Pourquoi un test de dépistage du SSPT en ligne peut être un outil utile

Un test de dépistage du SSPT en ligne est accessible, immédiat et entièrement confidentiel. Il peut valider vos sentiments et vous donner un rapport structuré pour comprendre la gravité de vos symptômes. Cela peut être une première étape responsabilisante avant de chercher une aide professionnelle. Vous pouvez faire notre test gratuit de SSPT ici pour commencer.

Vos sentiments sont valides : faites le premier pas vers la clarté

Comprendre les signes du SSPT revient à reconnaître que vos réactions sont une réponse normale à un événement anormal. Vous n'êtes pas seul, et vos sentiments sont valides. La guérison est possible, et elle commence par la connaissance et en faisant ce premier pas courageux.

Questions fréquemment posées sur les symptômes du SSPT

Quel est le test de référence pour le SSPT ? Il n'existe pas de test « officiel » unique comme un test sanguin. L'étalon-or pour le diagnostic clinique est un entretien structuré mené par un professionnel de la santé mentale, tel qu'un psychologue ou un psychiatre, utilisant souvent des outils comme l'échelle d'évaluation du SSPT administrée par le clinicien (CAPS-5). Une évaluation du SSPT en ligne comme la nôtre sert d'outil de dépistage préliminaire, et non de diagnostic.

Les symptômes du SSPT peuvent-ils apparaître des années après l'événement ? Oui. Bien que les symptômes commencent souvent dans les trois mois suivant le traumatisme, ils peuvent parfois apparaître des mois, voire des années plus tard. On parle alors de SSPT à apparition retardée.

Comment savoir si c'est un SSPT ou juste une réaction de stress normale ? Les principales différences résident dans la durée, la gravité et l'altération des capacités. Les réactions de stress normales s'améliorent généralement en quelques semaines. Les symptômes du SSPT durent plus d'un mois, sont suffisamment graves pour causer une détresse importante et interfèrent avec votre capacité à fonctionner dans la vie quotidienne. En cas de doute, un test de dépistage confidentiel peut fournir un aperçu précieux.