PTSD बनाम ADHD लक्षण: कैसे अंतर करें और परीक्षण करें

अनिदानित आघात या न्यूरोडायवर्जेंस के साथ जीना गुम टुकड़ों वाली पहेली को हल करने जैसा महसूस हो सकता है। यह विशेष रूप से तब सच है जब लक्षण PTSD (अस्थमा-प्रतिक्रिया विकार) और ADHD (ध्यान-घाटे/अतिसक्रियता विकार) के बीच ओवरलैप होते हैं। कई वयस्क खुद से पूछते हैं: क्या मेरी फोकस समस्याएँ और भावनात्मक बदलाव मेरे अतीत के कारण हैं या मेरे दिमाग की संरचना के कारण?

इन दोनों स्थितियों के बीच अंतर समझना सही सहायता पाने के लिए आवश्यक है। जबकि वे सतह पर समान दिखते हैं, लक्षणों के पीछे का "क्यों" बहुत अलग है। यह भी काफी आम है कि लोग एक ही समय में दोनों स्थितियों का अनुभव करें, जिसे समवर्तीता कहा जाता है। यदि आप अपने लक्षणों से अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो मुफ्त ऑनलाइन स्क्रीनिंग लेना स्पष्टता पाने की दिशा में एक सहायक पहला कदम हो सकता है।

यह मार्गदर्शिका मूल अंतर, ओवरलैप होने वाले क्षेत्रों और आप कैसे आघात प्रतिक्रियाओं को न्यूरोडायवर्जेंस से अलग करना शुरू कर सकते हैं, को तोड़ देगी। जवाब खोजने की हिम्मत लगती है - और यह आपके कल्याण पर नियंत्रण पाने की दिशा में आपका पहला कदम है।

PTSD और ADHD के मूल अंतर को समझना

PTSD और ADHD के बीच अंतर करने के लिए, हमें सबसे पहले देखना होगा कि ये स्थितियाँ कहाँ से आती हैं और समय के साथ कैसे विकसित होती हैं। हालांकि एक व्यक्ति को बैठक में ध्यान देने में परेशानी हो सकती है या दोनों मामलों में "किनारे पर" महसूस कर सकता है, जैविक और मनोवैज्ञानिक जड़ें अलग हैं।

आघात के बाद PTSD कैसे विकसित होता है

PTSD एक अर्जित स्थिति है। यह आघातकारी अनुभवों में निहित है - ऐसी घटनाएँ जहाँ एक व्यक्ति ने महसूस किया कि उनका जीवन या सुरक्षा खतरे में है। यह आघात तंत्रिका तंत्र को खतरा टल जाने के बाद भी लंबे समय तक उच्च सतर्कता की स्थिति में रखता है। शरीर "जीवित रहने के मोड" में "अटक" जाता है, लगातार ऐसे खतरों की तलाश करता है जो अब मौजूद नहीं हैं।

ADHD बचपन से कैसे प्रकट होता है

इसके विपरीत, ADHD एक न्यूरोडेवलपमेंटल स्थिति है। इसका मतलब है कि यह आमतौर पर जन्म से मौजूद होता है और इसमें मजबूत आनुवंशिक घटक होते हैं। ADHD यह प्रभावित करता है कि मस्तिष्क डोपामाइन को कैसे संसाधित करता है और योजना बनाना, समय प्रबंधन, और आवेग नियंत्रण जैसे "कार्यकारी कार्यों" को कैसे प्रबंधित करता है। जबकि आघात कभी-कभी ADHD लक्षणों का अनुकरण कर सकता है, ADHD स्वयं जीवन की घटनाओं से नहीं होता है। यह एक व्यक्ति के मस्तिष्क की संरचना और संगठन का मूलभूत हिस्सा है।

निदान मानदंड अवलोकन

मानसिक स्वास्थ्य के लिए मैनुअल DSM-5 का उपयोग करते हुए, पेशेवर चिकित्सक इन दोनों को अलग करते हैं। एक PTSD निदान के लिए आघात के संपर्क और चार क्षेत्रों में लक्षणों की आवश्यकता होती है। ये हैं: अतिचारी स्मृतियाँ, परिहार व्यवहार, नकारात्मक मनोदशा परिवर्तन, और हाइपररोज़न्स। ये लक्षण एक व्यक्ति के अतीत के अनुभवों के आधार पर दुनिया के साथ उसकी बातचीत को बदल देते हैं।

ADHD निदान मानदंड कार्यप्रणाली में हस्तक्षेप करने वाले असावधानी, अतिसक्रियता और आवेग के एक स्थायी पैटर्न पर केंद्रित होते हैं। इन लक्षणों को 12 वर्ष की आयु से पहले मौजूद होना चाहिए। जबकि PTSD वाला व्यक्ति "विचलित" हो सकता है क्योंकि वह कमरे में निकास की तलाश कर रहा है, ADHD वाला व्यक्ति आमतौर पर विचलित होता है क्योंकि उनका मस्तिष्क अधिक दिलचस्प विचार या ध्वनि पर चला गया है। यदि आपको संदेह है कि आपके लक्षण विशिष्ट स्मृतियों से जुड़े हैं, तो आप PTSD मार्करों के साथ संरेखित होते हैं या नहीं देखने के लिए अपना PTSD स्क्रीनिंग टेस्ट शुरू करना चाह सकते हैं।

लक्षण ओवरलैप: क्यों PTSD और ADHD अक्सर भ्रमित होते हैं

PTSD को ADHD के रूप में गलत निदान किया जाना, या इसके विपरीत, बहुत आम है क्योंकि वे कई "सतही" लक्षण साझा करते हैं। दोनों स्थितियाँ नौकरी रखने, संबंध बनाए रखने, या व्यवस्थित रहने में कठिनाई पैदा कर सकती हैं।

ध्यान और एकाग्रता की चुनौतियाँ

दोनों स्थितियाँ फोकस के साथ महत्वपूर्ण कठिनाइयाँ पैदा करती हैं, लेकिन तंत्र अलग है। PTSD में, ध्यान संबंधी मुद्दे अक्सर हाइपरविजिलेंस या विच्छेदन के कारण होते हैं। यदि आपका मस्तिष्क लगातार खतरे की जाँच कर रहा है, तो वह स्प्रेडशीट पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता। फ्लैशबैक भी आपके मन को वर्तमान क्षण से "खींच" सकते हैं, जिससे आप विचलित दिखते हैं।

ADHD में, कठिनाई न्यूरोलॉजिकल रूप से आधारित है। मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से उत्तेजक न होने वाले कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करता है। ADHD वाला व्यक्ति अपनी चाबियाँ इसलिए खो सकता है क्योंकि उन्होंने यह "फाइल" नहीं किया था कि उन्होंने उन्हें कहाँ रखा था। इसके विपरीत, PTSD वाला व्यक्ति अपनी चाबियाँ इसलिए खो सकता है क्योंकि वह उस समय उच्च चिंता या "सुन्नता" की स्थिति में था।

भावनात्मक अस्थिरता के पैटर्न

भावनात्मक "विस्फोट" या मूड स्विंग दोनों में आम हैं। हालाँकि, ट्रिगर आमतौर पर अलग होते हैं। PTSD में, भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ आमतौर पर आघात अनुस्मारकों (ट्रिगर) से जुड़ी होती हैं। तेज आवाज या विशिष्ट गंध अचानक गुस्से या डर की चपेट में ला सकती है। ये प्रतिक्रियाएँ शरीर की जीवित रहने की प्रवृत्ति का हिस्सा हैं।

ADHD में, तीव्र भावनाएँ अक्सर निराशा, ऊब, या अतिउत्तेजना से जुड़ी होती हैं। इसे कभी-कभी "अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया" या सिर्फ भावनात्मक आवेग कहा जाता है। प्रतिक्रिया आमतौर पर अतीत की घटना के बजाय तत्काल स्थिति के बारे में होती है। इन पैटर्नों को समझना महत्वपूर्ण है, और ptsd स्व-परीक्षण का उपयोग करने से आप पहचान सकते हैं कि क्या आपकी भावनात्मक बदलाव आघातकारी "प्रतिध्वनियों" से जुड़े हैं।

आघात प्रतिक्रियाओं को न्यूरोडायवर्जेंस से अलग करना

यदि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि कौन सी स्थिति आपके अनुभव के लिए बेहतर फिट है, तो अपने जीवन की समयरेखा और विशिष्ट संदर्भों को देखना मददगार है जिनमें आपके लक्षण प्रकट होते हैं।

लक्षण कब शुरू होते हैं? PTSD बनाम ADHD परीक्षण संकेत

अंतर बताने का सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक यह देखना है कि लक्षण कब शुरू हुए। चूंकि ADHD न्यूरोडेवलपमेंटल है, लक्षण लगभग हमेशा बचपन में प्रकट होते हैं। भले ही कोई व्यक्ति वयस्क होने पर निदान नहीं किया गया था, वे आमतौर पर पीछे मुड़कर देख सकते हैं और देख सकते हैं कि उन्हें ग्रेड स्कूल में फोकस या ऊर्जा के साथ संघर्ष करना पड़ा था।

क्या आपके लक्षण आघात के बाद शुरू हुए - जैसे वयस्कता में कार दुर्घटना या विषाक्त संबंध? ADHD के विपरीत - जो बचपन में शुरू होता है - यह पैटर्न PTSD का सुझाव देता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आघात अंतर्निहित ADHD को "अनमास्क" या बदतर बना सकता है। यह दोनों को पेशेवर ऑनलाइन PTSD टेस्ट के बिना अलग करना भी कठिन बनाता है जो शुरुआती बिंदु के रूप में काम करता है।

संदर्भ पैटर्न और ट्रिगर

एक और संकेत यह है कि लक्षण कहाँ और कब होते हैं। ADHD "व्यापक" है, जिसका मतलब है कि यह आमतौर पर जीवन के सभी क्षेत्रों में दिखाई देता है - स्कूल, काम, घर, और शौक। जबकि एक व्यक्ति उन चीजों पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकता है जिन्हें वे पसंद करते हैं, अंतर्निहित मस्तिष्क संरचना सभी वातावरणों में समान रहती है।

PTSD लक्षण अक्सर संदर्भात्मक होते हैं। आप एक शांत पुस्तकालय में पूरी तरह से ठीक और केंद्रित महसूस कर सकते हैं लेकिन भीड़भाड़ वाली किराने की दुकान में पूरी तरह से कार्य करने में असमर्थ हो सकते हैं जो "असुरक्षित" महसूस करती है। यदि आपके लक्षण इस बात पर बेतहाशा उतार-चढ़ाव करते हैं कि आप कितने सुरक्षित या "ट्रिगर" महसूस करते हैं, तो आघात प्राथमिक चालक हो सकता है। खुद से पूछना, "क्या मैं हर जगह ऐसा महसूस करता हूँ, या सिर्फ जब मैं तनाव में हूँ?" मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।

दोहरे निदान की चुनौती: जब PTSD और ADHD एक साथ मौजूद हों

असल जिंदगी उतनी सरल नहीं है जितनी कि एक निदान। कई लोगों में वास्तव में PTSD और ADHD दोनों होते हैं। यह एक जटिल स्थिति है जिसके लिए उपचार के लिए एक सूक्ष्म दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। जटिल PTSD लक्षणों को न्यूरोडायवर्जेंट लक्षणों के साथ पहचानना आपको कल्याण के लिए एक अधिक अनुकूलित मार्ग खोजने में मदद कर सकता है।

संयुक्त प्रस्तुतियों को पहचानना

शोध से पता चलता है कि ADHD वाले लोगों में PTSD विकसित होने की संभावना अधिक हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ADHD अधिक उच्च-जोखिम वाली स्थितियों की ओर ले जा सकता है। इसके अलावा, ADHD मस्तिष्क दुनिया का अधिक तीव्रता से अनुभव करता है, जिससे आघातकारी घटनाएँ और भी अधिक भारी महसूस होती हैं।

जब दोनों मौजूद होते हैं, तो वे एक-दूसरे को खिला सकते हैं। उदाहरण के लिए, ADHD की आवेगशीलता PTSD फ्लैशबैक को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक ग्राउंडिंग तकनीकों का उपयोग करना कठिन बना सकती है। इसके विपरीत, PTSD के पुराने तनाव से मस्तिष्क की "कार्यकारी बैटरी" खत्म हो सकती है। यह भूलने और अव्यवस्था जैसे ADHD लक्षणों को बहुत बदतर बना देता है। इस ओवरलैप को पहचानना आपके पूरे अनुभव को देखने वाले व्यापक PTSD आकलन परीक्षण की दिशा में पहला कदम है।

समवर्ती स्थितियों के लिए उपचार विचार

यदि आपके पास दोनों हैं, तो सिर्फ एक का इलाज करना पर्याप्त नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए, ADHD के लिए स्टिमुलेंट लेना वास्तव में PTSD से जुड़ी चिंता या शारीरिक "घबराहट" को बढ़ा सकता है। दूसरी ओर, केवल आघात चिकित्सा पर ध्यान केंद्रित करने से ADHD की स्थायी संगठनात्मक संघर्षों में मदद नहीं मिल सकती है।

कई लोगों को लगता है कि रणनीतियों को जोड़ना सबसे अच्छा काम करता है। इसमें शामिल हो सकता है:

1. थेरेपी: जैसे EMDR या CBT आघात को संसाधित करने के लिए।
2. कौशल निर्माण: ADHD के लिए कार्यकारी कार्य रणनीतियाँ सीखना।
3. दवा प्रबंधन: हाइपररोज़न्स को बढ़ाए बिना ध्यान केंद्रित करने में मदद करने वाले संतुलन को खोजने के लिए डॉक्टर के साथ मिलकर काम करना।

सटीक स्क्रीनिंग का मूल्य अतिशयोक्ति से परे है। यह सुनिश्चित करता है कि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी वसूली का मार्गदर्शन करने के लिए सही नक्शा रखता है।

यदि आप अपने लक्षणों को समझने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह याद रखें...

PTSD और ADHD के बीच अंतर करना सिर्फ लेबल के बारे में नहीं है। यह बेहतर जीवन बनाने के लिए सही उपकरण खोजने के बारे में है। जबकि असावधानी और भावनात्मक बदलाव के लक्षण ओवरलैप होते हैं, आघात बनाम जीवविज्ञान में मूल के लिए अलग-अलग उपचार पथों की आवश्यकता होती है।

इन मुख्य बातों को याद रखें:

• ADHD आमतौर पर जीवन भर रहता है और कई संदर्भों में मौजूद होता है।
• PTSD विशिष्ट आघातकारी घटनाओं से जुड़ा होता है और उन घटनाओं को "पुनः अनुभव" करने में शामिल होता है।
• एक ही समय में दोनों स्थितियों को होना संभव है - और आम है।

मान्यता प्रगति की शुरुआत है। यदि आप इस बात से थक गए हैं कि आपका दिमाग "गुम टुकड़ों वाली पहेली" जैसा क्यों महसूस होता है, तो अपने PTSD टेस्ट परिणाम देखने के लिए एक क्षण लें एक गोपनीय स्क्रीनिंग के माध्यम से। यह जानकारी आपके अगले डॉक्टर या चिकित्सक के साथ बातचीत के लिए एक शक्तिशाली पुल हो सकती है। आपको इस भ्रम से अकेले नेविगेट करने की आवश्यकता नहीं है।

PTSD और ADHD के अंतर के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या आघात वयस्कों में ADHD जैसे लक्षण पैदा कर सकता है?

हाँ, आघात "अर्जित" लक्षण पैदा कर सकता है जो ठीक ADHD जैसे दिखते हैं। इसमें ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अस्थिरता, और आवेगशीलता शामिल है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क की "अलार्म प्रणाली" इतनी सक्रिय है कि यह मस्तिष्क के "सोचने" वाले हिस्से में हस्तक्षेप करती है। यह देखने के लिए कि क्या आपके लक्षण आघात के साथ संरेखित हैं, आप हमारे मुफ्त टूल को एक त्वरित स्क्रीनिंग के लिए आजमा सकते हैं।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी एकाग्रता समस्याएँ PTSD या ADHD से हैं?

"हाइपरविजिलेंस" की तलाश करें। यदि आपकी फोकस की कमी आसानी से चौंक जाने, दरवाजों की जाँच करने, या "दुर्भाग्य" की भावना के कारण है, तो यह संभवतः PTSD है। यदि आपकी फोकस की कमी आपके मन के दिलचस्प नए विचारों पर भटकने या दोहराव वाले कार्यों से ऊबने के कारण है, तो यह ADHD हो सकता है।

क्या किसी को PTSD और ADHD दोनों हो सकते हैं?

बिल्कुल। इसे समवर्तीता कहा जाता है। ADHD होने से कभी-कभी PTSD के लक्षण अधिक तीव्र महसूस हो सकते हैं क्योंकि मस्तिष्क पहले से ही भावनात्मक विनियमन के साथ संघर्ष करता है। प्रभावी उपचार के लिए दोनों का उचित निदान महत्वपूर्ण है।

PTSD और ADHD के बीच अंतर करने में मदद करने वाले कौन से परीक्षण हैं?

पेशेवर नैदानिक साक्षात्कार और मानकीकृत पैमानों का उपयोग करते हैं। PTSD के लिए, PCL-5 एक व्यापक रूप से सम्मानित उपकरण है। जबकि ADHD के लिए एक अलग प्रकार का विकासात्मक इतिहास आवश्यक है, आप अपने लक्षणों के आघात घटक को नियम में लाने या नियम से बाहर करने के लिए ऑनलाइन अपनी यात्रा शुरू कर सकते हैं।

क्या बचपन का आघात बाद में ADHD विकसित होने के जोखिम को बढ़ाता है?

आघात ADHD की आनुवंशिक स्थिति का "कारण" नहीं बनता है, लेकिन प्रारंभिक बचपन का आघात मौलिक रूप से मस्तिष्क विकास को बदल सकता है। ये परिवर्तन अक्सर ADHD लक्षणों का अनुकरण करते हैं। यही कारण है कि कई विशेषज्ञ वयस्कों में न्यूरोडायवर्जेंट लक्षणों का मूल्यांकन करते समय "आघात-सूचित देखभाल" पर जोर देते हैं।