Harapan & Penyembuhan: Sumber PTSD & Sokongan yang Dikurasi Pakar

Menavigasi laluan selepas trauma boleh menjadi overwhelming. Pusat sumber komprehensif ini direka untuk memberikan kejelasan dan sokongan. Di sini anda akan menemui maklumat yang dipercayai, komuniti rakan sebaya, dan alat praktikal untuk perjalanan penyembuhan anda.

Panduan Teratas dari Blog Kami

Mulakan dengan pengetahuan pakar. Panduan mendalam kami menerangkan ujian PTSD PCL-5, apa makna hasil anda, dan pelbagai laluan ke rawatan dan pemulihan.

PCL-5: Bagaimana Ujian PTSD Standard Berfungsi & Mengapa Ia Penting
Panduan Teratas dari Blog Kami

PCL-5: Bagaimana Ujian PTSD Standard Berfungsi & Mengapa Ia Penting

Fahami standard emas untuk penilaian PTSD. Panduan ini menerangkan bagaimana PCL-5 berfungsi dan mengapa ia alat yang penting.

Baca Lebih Lanjut
Hasil Ujian PTSD: Apa Maknanya & Langkah Seterusnya Anda
Panduan Teratas dari Blog Kami

Hasil Ujian PTSD: Apa Maknanya & Langkah Seterusnya Anda

Baru sahaja mengambil ujian PTSD? Artikel ini membantu anda mentafsir hasil anda dan menggariskan langkah seterusnya yang jelas dan menyokong untuk perjalanan anda.

Baca Lebih Lanjut
Apakah 5 Tanda PTSD? Panduan Lengkap
Panduan Teratas dari Blog Kami

Apakah 5 Tanda PTSD? Panduan Lengkap

Belajar mengenali petunjuk utama PTSD. Panduan ini memberikan gambaran lengkap mengenai lima tanda utama keadaan ini.

Baca Lebih Lanjut
Pilihan Rawatan PTSD: Panduan Anda kepada Laluan Penyembuhan Selepas Ujian PTSD
Panduan Teratas dari Blog Kami

Pilihan Rawatan PTSD: Panduan Anda kepada Laluan Penyembuhan Selepas Ujian PTSD

Jelajahi pilihan anda untuk pemulihan. Panduan ini mengperincikan pelbagai laluan rawatan berasaskan bukti yang tersedia selepas diagnosis PTSD.

Baca Lebih Lanjut
Ketepatan Ujian PTSD Dalam Talian: Kebolehpercayaan & Apa yang Diharapkan
Panduan Teratas dari Blog Kami

Ketepatan Ujian PTSD Dalam Talian: Kebolehpercayaan & Apa yang Diharapkan

Bolehkah anda mempercayai ujian dalam talian? Artikel ini mengkaji ketepatan dan kebolehpercayaan penyaring PTSD dalam talian dan apa yang diharapkan.

Baca Lebih Lanjut

Video & Podcast yang Disyorkan

Belajar dari ceramah pakar dan cerita peribadi. Pilihan video dan podcast ini membantu demistifikasi PTSD, kesannya ke atas otak, dan perjalanan penyembuhan.

Psikologi gangguan stres pascatrauma
Video yang Disyorkan

Psikologi gangguan stres pascatrauma

Video animasi yang menarik menerangkan asas psikologi PTSD dengan cara yang mudah difahami dan menarik.

Tonton Video
Apakah PTSD (Gangguan Stres Pascatrauma)?
Video yang Disyorkan

Apakah PTSD (Gangguan Stres Pascatrauma)?

Penjelasan video yang jelas dan ringkas mengenai PTSD, sempurna untuk sesiapa yang ingin memahami asas gangguan ini dengan cepat.

Tonton Video
Bagaimana Trauma dan PTSD Mengubah Otak
Video yang Disyorkan

Bagaimana Trauma dan PTSD Mengubah Otak

Video ini meneroka neurosains di sebalik trauma, menunjukkan bagaimana PTSD boleh mengubah struktur dan fungsi otak secara fizikal.

Tonton Video
Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD): Simptom, Rawatan
Video yang Disyorkan

Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD): Simptom, Rawatan

Gambaran video komprehensif yang meliputi maklumat penting mengenai PTSD, termasuk simptomnya dan pelbagai pilihan rawatan.

Tonton Video
PTSD dan Lebih
Podcast

PTSD dan Lebih

Podcast yang menawarkan harapan dan pandangan untuk hidup dengan PTSD. Menampilkan cerita dan nasihat pakar untuk menavigasi kehidupan selepas trauma.

Dengar Sekarang
Podcast Hidup Selepas PTSD: Penyembuhan dari Trauma
Podcast

Podcast Hidup Selepas PTSD: Penyembuhan dari Trauma

Podcast ini memberi tumpuan kepada perjalanan penyembuhan. Dengar cerita peribadi dan temu bual pakar mengenai pemulihan dari trauma.

Dengar Sekarang
Podcast Penyembuhan Trauma
Podcast

Podcast Penyembuhan Trauma

Podcast yang menyokong untuk penyintas trauma. Di hos oleh ahli terapi bersijil, ia menawarkan panduan dan alat untuk proses penyembuhan.

Dengar Sekarang

Komuniti Dalam Talian

Cari kekuatan dalam hubungan. Kongsi pengalaman anda dan cari pemahaman dalam ruang dalam talian yang menyokong ini untuk individu dan keluarga yang terjejas oleh PTSD.

Reddit r/PTSD
Komuniti Dalam Talian

Reddit r/PTSD

Komuniti dalam talian besar dan aktif untuk individu dengan PTSD. Cari sokongan rakan sebaya, kongsi pengalaman, dan rasa kurang sunyi.

Sertai Reddit
Reddit r/CPTSD
Komuniti Dalam Talian

Reddit r/CPTSD

Komuniti khusus untuk mereka dengan PTSD Kompleks. Ruang selamat untuk membincangkan cabaran unik trauma jangka panjang.

Sertai Reddit
Sokongan Rakan Sebaya Asas CPTSD
Komuniti Dalam Talian

Sokongan Rakan Sebaya Asas CPTSD

Menawarkan kumpulan sembang sokongan rakan sebaya yang berstruktur, menyediakan persekitaran selamat dan pengesahan untuk penyembuhan dari trauma kompleks.

Lawati Komuniti
Komuniti PTSD HealthfulChat
Komuniti Dalam Talian

Komuniti PTSD HealthfulChat

Bilik sembang dalam talian yang disederhana untuk orang dengan PTSD untuk bersambung dan menyokong satu sama lain dalam perbualan masa nyata.

Lawati Komuniti

Aplikasi & Alat

Akses sokongan pada bila-bila masa. Aplikasi ini menyediakan alat untuk menguruskan simptom, mengamalkan teknik pengukuhan, dan menghubungkan dengan sumber semasa dalam pergerakan.

PTSD Coach
Aplikasi & Alat

PTSD Coach

Dikembangkan oleh VA, aplikasi ini menyediakan alat untuk menguruskan simptom PTSD, dari senaman relaksasi ke pembualan diri positif.

Muat Turun Aplikasi
PTSD Coach (Android)
Aplikasi & Alat

PTSD Coach (Android)

Versi Android aplikasi VA. Akses alat untuk menguruskan simptom PTSD, termasuk senaman relaksasi dan pembualan diri.

Muat Turun Aplikasi
PTSD Family Coach
Aplikasi & Alat

PTSD Family Coach

Aplikasi yang direka khusus untuk ahli keluarga mereka dengan PTSD, menawarkan sokongan, pendidikan, dan strategi mengatasi.

Muat Turun Aplikasi

Buku & Bacaan

Perdalam pemahaman anda dengan buku-buku penting ini mengenai trauma dan pemulihan, ditulis oleh pakar terkemuka dan ahli klinikal dalam bidang ini.

The Body Keeps the Score
Buku & Bacaan

The Body Keeps the Score

Buku groundbreaking oleh Dr. Bessel van der Kolk yang meneroka bagaimana trauma membentuk semula badan dan otak, dan laluan ke penyembuhan.

Cari di Amazon
Healing Trauma
Buku & Bacaan

Healing Trauma

Panduan praktikal oleh Peter A. Levine, PhD, menawarkan senaman bantuan diri yang mudah untuk menangani dan menyelesaikan simptom trauma.

Cari di Amazon
Complex PTSD: From Surviving to Thriving
Buku & Bacaan

Complex PTSD: From Surviving to Thriving

Bacaan penting oleh Pete Walker untuk sesiapa yang berurusan dengan C-PTSD. Ia menyediakan peta jalan untuk pemulihan dan berkembang.

Cari di Amazon

Dari Pemahaman ke Tindakan dengan Ujian PTSD

Anda telah meneroka sumber. Sekarang, ambil langkah seterusnya. Ujian PTSD percuma dan sulit kami boleh membantu anda memahami simptom anda dan menyediakan titik permulaan untuk perjalanan penyembuhan anda.

Mulakan Ujian PTSD

Penafian Perubatan Penting

Kandungan dan sumber yang disediakan di sini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis, atau rawatan. Jika anda sedang bergelut dengan trauma, sila rujuk penyedia penjagaan kesihatan yang layak. Jika anda dalam krisis, hubungi perkhidmatan kecemasan segera.

Bantu Kami Membina Pusat Penyembuhan Ini

Halaman sumber ini adalah usaha komuniti yang bertujuan untuk menyokong pemulihan. Jika anda tahu tentang sumber berharga—buku, video, aplikasi, atau kumpulan sokongan—yang kami terlepas, sila hubungi kami dengan cadangan anda. Sumbangan anda membantu kami mengekalkan ruang ini relevan dan menyokong untuk semua orang.hubungi kami