โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) กับโรควิตกกังวลเฉียบพลัน (ASD): เมื่อใดที่ควรตรวจสอบ

รู้สึกเหมือน overwhelmed หลังจากเหตุการณ์สะเทือนใจหรือไม่? นี่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของมนุษย์ แต่ก็อาจสร้างความสับสนและทุกข์ใจได้เมื่อความรู้สึกเหล่านี้คงอยู่นาน คุณอาจกำลังสงสัยว่า สิ่งที่ฉันรู้สึกอยู่นี้เป็นเพียงปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดชั่วคราว หรืออาจจะเป็นสิ่งที่ยั่งยืนมากกว่านี้? หลายคนที่เผชิญเหตุการณ์สะเทือนใจมักหาคำตอบไม่ได้ว่าอาการของพวกเขาจะค่อยๆ จางหายไป หรือเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรงกว่า

การทำความเข้าใจว่าคุณกำลังประสบกับโรควิตกกังวลเฉียบพลัน (ASD) หรือโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) จะช่วยกำหนดแนวทางการรักษาที่เหมาะสมในการเดินทางสู่การรักษา ความรู้นี้จะช่วยให้คุณตระหนักว่าเมื่อใดที่อาการของคุณต้องการความสนใจ และเมื่อใดที่ควรเข้ารับการตรวจคัดกรองจากผู้เชี่ยวชาญ บทความนี้จะอธิบายถึงความแตกต่างของระยะเวลา ความหลากหลายของอาการ และเมื่อใดที่คุณควรพิจารณาทำ แบบทดสอบโรค PTSD ซึ่งเป็นความลับ การทำความเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่คือก้าวแรกสู่การได้รับการสนับสนุนที่ถูกต้อง

ทำความเข้าใจโรควิตกกังวลเฉียบพลัน (ASD) และโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)

เพื่อทำความเข้าใจประสบการณ์ของคุณ การทำความเข้าใจคำนิยามทางคลินิกของทั้งโรควิตกกังวลเฉียบพลัน (ASD) และโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) จะเป็นประโยชน์ ทั้งสองภาวะมีอาการคล้ายคลึงกัน แต่ความแตกต่างหลักอยู่ที่ระยะเวลาของอาการ ความแตกต่างนี้มีความสำคัญต่อการกำหนดแนวทางรักษาที่เหมาะสม

นิยามของโรควิตกกังวลเฉียบพลัน (ASD): อาการและระยะเวลา

โรควิตกกังวลเฉียบพลัน (ASD) เป็นภาวะสุขภาพจิตที่อาจเกิดขึ้นทันทีหลังจากเหตุการณ์สะเทือนใจ คู่มือ DSM-5 ของสมาคมจิตแพทย์อเมริกันให้นิยามว่าเป็นกลุ่มอาการที่ปรากฏภายใน 3 วันถึง 1 เดือนหลังจากเหตุการณ์สะเทือนใจ สามารถมองว่าเป็นปฏิกิริยาตอบสนองขั้นรุนแรงของจิตใจและร่างกายต่อประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

อาการทั่วไปของ ASD แบ่งออกเป็นหลายประเภท:

• การรบกวนทางความคิด (Intrusion): ความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ ภาพเหตุการณ์ย้อนกลับ หรือฝันร้ายเกี่ยวกับเหตุการณ์
• อารมณ์เชิงลบ (Negative Mood): ไม่สามารถรู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกเช่นความสุขหรือความรักได้อย่างต่อเนื่อง
• การแยกตัวจากความรู้สึก (Dissociation): รู้สึกแปลกแยกจากตัวเอง ความคิด หรือสิ่งรอบข้าง เหมือนอยู่ใต้ม่านหมอก รวมถึงอาจมีปัญหาการจดจำบางส่วนของเหตุการณ์สะเทือนใจ
• การหลีกเลี่ยง (Avoidance): หลีกเลี่ยงอย่างแข็งขันต่อความทรงจำ ความคิด ความรู้สึก หรือสิ่งกระตุ้นภายนอก (คน สถานที่ บทสนทนา) ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์สะเทือนใจ
• การตื่นตัวผิดปกติ (Arousal): นอนไม่หลับ รู้สึกตื่นตกใจง่าย รู้สึกประหม่าตลอดเวลา หรือมีอารมณ์โกรธรุนแรง

สำหรับหลายคน อาการของ ASD จะค่อยๆ ลดลงและหายไปภายในหนึ่งเดือน การสนับสนุนในช่วงแรกนี้สามารถช่วยได้มาก

เกณฑ์การวินิจฉัย PTSD: เมื่อเวลาผ่านไปเกินหนึ่งเดือน

โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) จะได้รับการวินิจฉัยเมื่ออาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดจากเหตุการณ์สะเทือนใจคงอยู่นานเกินหนึ่งเดือนหลังจากเหตุการณ์ มักพบว่า PTSD พัฒนามาจาก ASD ที่ไม่หายไปเอง อาการเหล่านี้อาจปรากฏทันทีหลังเหตุการณ์ หรืออาจล่าช้าเป็นเดือนหรือปี

ตามคู่มือ DSM-5 การวินิจฉัย PTSD ต้องมีอาการจาก 4 กลุ่มอาการหลัก:

1. การรบกวนทางความคิด (Intrusion): คล้ายกับ ASD รวมถึงความทรงจำที่ก่อความทุกข์ใจซ้ำๆ ฝันร้าย หรือภาพเหตุการณ์ย้อนกลับ
2. การหลีกเลี่ยง (Avoidance): พยายามหลีกเลี่ยงอย่างต่อเนื่องต่อความทรงจำภายในหรือสิ่งกระตุ้นภายนอกที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์สะเทือนใจ
3. การเปลี่ยนแปลงเชิงลบด้านการรู้คิดและอารมณ์ (Negative Alterations in Cognition and Mood): เป็นหมวดหมู่ที่กว้างกว่า รวมถึงปัญหาความจำ ความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองหรือโลก ความกลัวหรือความโกรธอย่างต่อเนื่อง และรู้สึกแปลกแยกจากผู้อื่น
4. การตื่นตัวและปฏิกิริยาตอบสนอง (Arousal and Reactivity): รวมถึงพฤติกรรมหงุดหงิดง่าย การกระทำที่ขาดการยับยั้งชั่งใจ การระวังตัวเกินเหตุ (ตื่นตัวต่ออันตรายมากเกินไป) ปฏิกิริยาตกใจง่าย และมีปัญหาเรื่องสมาธิหรือการนอนหลับ

หากอาการของคุณคงอยู่นานเกินหนึ่งเดือนและสร้างความทุกข์ทรมานอย่างมีนัยสำคัญ แบบทดสอบประเมินตัวเอง PTSD สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเบื้องต้นที่มีค่า

ความแตกต่างหลักระหว่าง PTSD และโรควิตกกังวลเฉียบพลัน (ASD)

แม้อาการจะรู้สึกคล้ายกันมาก แต่ความแตกต่างทางคลินิกระหว่าง ASD และ PTSD นั้นสำคัญ การทำความเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้จะช่วยให้คุณจัดกรอบประสบการณ์ของตัวเองและรู้ว่าเมื่อใดควรขอรับการประเมินเพิ่มเติม ปัจจัยหลักสองประการที่แยกทั้งสองภาวะออกจากกันคือระยะเวลาและผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

ความแตกต่างด้านระยะเวลา: เครื่องหมายหนึ่งเดือน

ความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดระหว่าง ASD และ PTSD คือเวลา ASD เป็นภาวะระยะสั้น โดยมีอาการตั้งแต่ 3 วันถึงหนึ่งเดือน หลังเหตุการณ์สะเทือนใจ ในทางตรงกันข้าม PTSD เป็นภาวะระยะยาว วินิจฉัยได้เมื่ออาการคงอยู่ นานเกินหนึ่งเดือน

เครื่องหมายหนึ่งเดือนนี้มีความสำคัญทางคลินิก หลายคนมีอาการบาดแผลทางใจทันทีหลังเหตุการณ์ แต่จิตใจและร่างกายเริ่มฟื้นตัวอย่างเป็นธรรมชาติ อาการอาจลดลงและหายไปโดยไม่พัฒนาเป็น PTSD อย่างไรก็ตาม หากอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงหลังจากหนึ่งเดือน แสดงว่าปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดนั้นเรื้อรังและอาจพัฒนากลายเป็น PTSD ตัวอย่างเช่น คนที่ประสบกับภาพเหตุการณ์ย้อนกลับและความวิตกกังวลเป็นเวลาสองสัปดาห์หลังอุบัติเหตุรถยนต์อาจมี ASD แต่ถ้าอาการเดียวกันยังคงอยู่และรบกวนชีวิตสองเดือนต่อมา ผู้เชี่ยวชาญแพทย์จะพิจารณาวินิจฉัย PTSD

ความรุนแรงของอาการและผลกระทบในการใช้ชีวิต

แม้ทั้งสองภาวะจะสร้างความทุกข์ทรมาน PTSD มักเกี่ยวข้องกับผลกระทบที่สำคัญและยาวนานต่อความสามารถในการใช้ชีวิตประจำวัน อาการของ ASD แม้จะรุนแรง มักถูกมองในบริบทของการตอบสนองต่อวิกฤตเหตุการณ์ทันที

อาการเรื้อรังของ PTSD สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตด้านหลัก ตัวอย่างเช่น การหลีกเลี่ยงอย่างต่อเนื่องและการชาช้ำทางอารมณ์อาจทำให้ความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนตึงเครียด ในขณะเดียวกัน ความตื่นตัวผิดปกติและปัญหาสมาธิอาจทำให้การรักษาการงานหรือความสำเร็จในการเรียนเป็นไปได้ยาก เมื่อเวลาผ่านไป ความบกพร่องในการใช้ชีวิตเหล่านี้จะชัดเจนยิ่งขึ้นกว่าช่วง ASD เดือนแรก สำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องให้ความสำคัญกับความคิดทำร้ายตัวเองหรือการแยกตัวจากความรู้สึกอย่างรุนแรง เพราะสามารถพบได้ในทั้งสองภาวะและต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที

เมื่อใดที่ควรทำแบบทดสอบคัดกรอง PTSD

การรู้ความแตกต่างระหว่าง ASD และ PTSD เป็นประโยชน์ แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใดควรก้าวต่อไป? แบบทดสอบคัดกรองเป็นเครื่องมือที่ช่วยจัดระเบียบอาการของคุณและทำความเข้าใจว่าสอดคล้องกับเกณฑ์ของ PTSD หรือไม่ นี่เป็นวิธีส่วนตัวที่เป็นความลับในการได้รับความกระจ่าง

สัญญาณว่าปฏิกิริยาตอบสนองความเครียดของคุณอาจกำลังเรื้อรัง

หากเวลาผ่านไปเกินหนึ่งเดือนและอาการของคุณไม่ดีขึ้น นี่เป็นตัวชี้วัดสำคัญว่าควรพิจารณาประสบการณ์ของคุณเพิ่มเติม ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:

• อาการของฉันยังคงที่หรือแย่ลงตามเวลาหรือไม่?
• ฉันกำลังหลีกเลี่ยงสถานที่ คน หรือกิจกรรมมากกว่าสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาหรือไม่?
• ฉันรู้สึกตื่นตระหนก กระวนกระวาย หรือหงุดหงิดเหมือนช่วงหลังเกิดเหตุการณ์หรือไม่?
• การเชื่อมโยงกับคนใกล้ชิดหรือความรู้สึกเชิงบวกทำได้ยากขึ้นหรือไม่?
• การนอนหลับ การทำงาน หรือความสัมพันธ์ของฉันกำลังได้รับผลกระทบจากความรู้สึกนี้หรือไม่?

หากคุณตอบ "ใช่" กับคำถามหนึ่งข้อหรือมากกว่านี้ ปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดของคุณอาจกำลังกลายเป็นเรื้อรัง การตระหนักรู้นี้ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณของการรู้จักตัวเอง นี่เป็นโอกาสในการดำเนินการเชิงรุกเพื่อการเยียวยา และ แบบทดสอบที่เป็นความลับ เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

ก้าวต่อไป: สิ่งที่ควรคาดหวังจากแบบทดสอบคัดกรอง PTSD

แบบทดสอบคัดกรอง PTSD เช่น PCL-5 (แบบตรวจสอบรายการอาการ PTSD สำหรับ DSM-5) ที่เครื่องมือของเราอ้างอิง คือแบบสอบถามที่วัดอาการที่คุณประสบในช่วงเดือนที่ผ่านมา โดยจะขอให้คุณประเมินว่าถูกรบกวนจากประเด็นเฉพาะ เช่น ความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง และความรู้สึกระแวดระวังตัว ในระดับใด

สำคัญที่จะต้องทราบว่าแบบทดสอบออนไลน์ไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ มีเพียงผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเช่นจิตแพทย์ นักจิตวิทยา หรือนักบำบัดเท่านั้นที่สามารถให้การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ อย่างไรก็ตาม เครื่องมือคัดกรองเป็นขั้นตอนแรกที่มีประโยชน์ จึงเป็นวิธีที่มีโครงสร้างในการทบทวนอาการของคุณและให้ผลลัพธ์ที่ช่วยกำหนดแนวทางต่อไป คุณสามารถนำผลการทดสอบไปให้แพทย์หรือนักบำบัดเพื่อเริ่มการสนทนา โดยให้ภาพที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเผชิญมา

ทำความเข้าใจประสบการณ์ของคุณหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ

การแยกแยะความแตกต่างระหว่าง ASD และ PTSD ไม่เพียงสำคัญในเชิงคลินิก แต่ยังสำคัญต่อตัวคุณเอง—นี่คือการทำความเข้าใจประสบการณ์ส่วนตัวของคุณหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ ASD เป็นปฏิกิริยารุนแรงทันทีที่มักจะทุเลาลงภายในหนึ่งเดือน PTSD จะได้รับการวินิจฉัยเมื่ออาการเหล่านั้นคงอยู่และกลายเป็นภาวะเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ

จำไว้ว่าการทำความเข้าใจสภาพของคุณเป็นขั้นตอนแรกที่ทรงพลังที่สุดในการรักษา ทั้ง ASD และ PTSD รักษาได้ และคุณไม่ต้องเผชิญหน้ากับเส้นทางนี้เพียงคนเดียว การแสวงหาความกระจ่างจะเปิดประตูสู่การสนับสนุนและกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้คุณกลับมามีความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดีอีกครั้ง

คุณพร้อมที่จะเห็นภาพอาการของคุณชัดเจนขึ้นหรือไม่? ทำแบบทดสอบ PTSD ฟรีที่เป็นความลับของเรา วันนี้ เพื่อทำความเข้าใจปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์สะเทือนใจของคุณให้ดีขึ้น และสำรวจแนวทางต่อไปสู่การฟื้นตัว

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ PTSD และโรควิตกกังวลเฉียบพลัน (ASD)

ฉันสามารถเป็น PTSD โดยไม่เคยมี ASD ได้หรือไม่?

ได้ เป็นไปได้ แม้หลายคนที่ป่วย PTSD จะตรงตามเกณฑ์ของ ASD ในตอนแรก แต่บางคนอาจไม่เป็นเช่นนั้น อาการของ PTSD บางครั้งอาจเริ่มต้นช้า ปรากฏช้ากว่า 6 เดือนหลังจากเหตุการณ์สะเทือนใจ ปัจจัยเสี่ยงบางอย่าง เช่น ความรุนแรงของเหตุการณ์สะเทือนใจ การขาดการสนับสนุนทางสังคม หรือประวัติเคยประสบเหตุสะเทือนใจมาก่อน อาจเพิ่มโอกาสในการพัฒนาเป็น PTSD โดยตรง

แบบทดสอบคัดกรอง PTSD ออนไลน์มีความแม่นยำแค่ไหน?

แบบทดสอบคัดกรองออนไลน์ที่มีคุณภาพสูง โดยเฉพาะที่อ้างอิงจากเครื่องมือทางคลินิกที่ได้รับการยอมรับเช่น PCL-5 สามารถแม่นยำมากสำหรับการคัดกรอง มีจุดประสงค์เพื่อตรวจสอบว่าอาการของคุณสอดคล้องกับเกณฑ์ของ PTSD หรือไม่ อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้ไม่สามารถแทนที่การวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญได้ หากผลลัพธ์จาก แบบทดสอบ PTSD ออนไลน์ ชี้ถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้น นี่เป็นสัญญาณสำคัญว่าคุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อการประเมินเต็มรูปแบบ

มีการรักษาอะไรบ้างสำหรับ ASD และ PTSD?

ทั้งสองภาวะสามารถรักษาได้ด้วยวิธีบำบัดที่มีหลักฐานรองรับ สำหรับ ASD การบำบัดด้วยการบำบัดพฤติกรรมความรู้คิด (Cognitive-Behavioral Therapy: CBT) ที่เน้นเหตุการณ์สะเทือนใจ สามารถมีประสิทธิภาพและอาจป้องกันการพัฒนาต่อเป็น PTSD สำหรับ PTSD การรักษาหลักรวมถึงวิธีบำบัดเช่น CBT การบำบัดด้วยการขจัดความทรงจำและการปรับการประมวลผลข้อมูล (EMDR) และการบำบัดด้วยการเผชิญหน้านาน (PE) ยาอาจถูกแนะนำโดยจิตแพทย์เพื่อช่วยจัดการอาการเฉพาะได้เช่นกัน

เป็นเรื่องปกติไหมที่รู้สึกแย่ลงหลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะเหล่านี้?

ใช่ เป็นไปได้ การเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะที่เกี่ยวข้องกับเหตุสะเทือนใจอาจกระตุ้นความรู้สึกยากลำบากหรือทำให้คุณตระหนักถึงอาการของตัวเองมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ นี่เป็นปฏิกิริยาที่พบได้ทั่วไปและปกติ มันแสดงว่าคุณกำลังเผชิญหน้ากับประสบการณ์ของคุณซึ่งเป็นขั้นตอนที่กล้าหาญ อย่างไรก็ตาม หากความกังวลนี้เริ่มท่วมท้น นี่เป็นสัญญาณสำคัญว่าควรขอการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต