แบบทดสอบ PTSD กับความวิตกกังวล: รู้จักความแตกต่างที่สำคัญ

รู้สึกท่วมท้น อยู่ไม่สุขตลอดเวลา หรือถูกหลอกหลอนด้วยเหตุการณ์ในอดีต? นี่เป็นภาระที่หนักอึ้ง และความสับสนในการไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นสามารถทำให้มันหนักยิ่งขึ้นไปอีก หลายคนพบว่าตัวเองติดอยู่ในพายุแห่งอารมณ์ และสงสัยว่า ฉันเป็น PTSD หรือวิตกกังวล? อาการอาจคล้ายคลึงกัน แต่รากเหง้าและแนวทางการบำบัดนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง คู่มือนี้จะมอบความชัดเจนที่คุณสมควรได้รับ ช่วยให้คุณเข้าใจความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสภาวะทั้งสองนี้

การทำความเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบคือ ก้าวแรกที่ทรงพลังที่สุดสู่การกลับมาควบคุมชีวิตของคุณ ในขณะที่บทความนี้ให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ การประเมินผลเฉพาะบุคคลสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น แบบทดสอบ PTSD ที่เป็นความลับสามารถช่วยให้คุณสำรวจอาการของคุณได้อย่างเป็นส่วนตัว และค้นหาจุดเริ่มต้นของการเดินทางของคุณ หากคุณพร้อมที่จะเข้าใจมากขึ้น คุณสามารถ ทำแบบทดสอบฟรีของเรา ได้ตลอดเวลา

ทำความเข้าใจ PTSD: เกินกว่าความเครียดทั่วไป

โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) เป็นมากกว่าแค่ความรู้สึกเครียดหรือเศร้าหลังประสบการณ์ที่ยากลำบาก เป็นภาวะสุขภาพจิตเฉพาะที่สามารถพัฒนาขึ้นหลังจากบุคคลสัมผัสกับเหตุการณ์สะเทือนใจ เหตุการณ์ดังกล่าวเป็นจุดศูนย์กลางที่อาการ PTSD ทั้งหมดแผ่ขยายออกไป ทำให้แตกต่างจากความวิตกกังวลทั่วไปโดยสิ้นเชิง

PTSD คืออะไร และอะไรคือสาเหตุ?

โดยพื้นฐานแล้ว PTSD เป็นปฏิกิริยาต่อการประสบหรือเห็นเหตุการณ์ที่น่ากลัว เช่น อุบัติเหตุร้ายแรง การสู้รบ ภัยธรรมชาติ หรือการถูกทำร้ายร่างกายหรือทางเพศ ตามข้อมูลของ American Psychiatric Association สภาวะนี้ไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่เกิดจากการสัมผัสกับ เหตุการณ์สะเทือนใจ ที่เกี่ยวข้องกับการเสียชีวิต การบาดเจ็บสาหัส หรือความรุนแรงทางเพศจริงหรือที่ถูกคุกคาม การตอบสนองของสมองจะเข้าสู่สภาวะ 'อันตราย' ที่ไม่สามารถยุติลงได้ แม้ในขณะที่คุณปลอดภัยแล้ว

นี่คือเหตุผลที่การทำความเข้าใจบริบทของความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ความรู้สึกคุกคามอย่างต่อเนื่องใน PTSD นั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับความทรงจำในอดีต ในขณะที่ความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้องกับความกลัวที่แพร่หลายหรือมุ่งเน้นไปที่อนาคต การได้รับความชัดเจนในความแตกต่างนี้เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการประเมินตนเอง

อาการทั่วไปของ PTSD ที่ควรมองหา

สัญญาณของ PTSD มักแบ่งออกเป็นสี่หมวดหมู่ บุคคลอาจไม่ประสบทั้งหมด แต่การจดจำรูปแบบเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ อาการที่เกิดซ้ำ เหล่านี้เป็นลักษณะเด่นของสภาวะนี้

1. การรุกรานหรือการประสบซ้ำ: ซึ่งรวมถึงความทรงจำที่น่ารบกวน การย้อนอดีตที่คุณรู้สึกเหมือนเหตุการณ์กำลังเกิดขึ้นอีกครั้ง หรือฝันร้ายเกี่ยวกับเหตุการณ์สะเทือนใจ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่ความทรงจำ แต่เป็นความทรงจำที่ชัดเจน รบกวนจิตใจ และให้ความรู้สึกสมจริงอย่างยิ่ง
2. การหลีกเลี่ยง: คุณอาจพยายามอย่างยิ่งที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งใดก็ตามที่เตือนให้นึกถึงเหตุการณ์สะเทือนใจ ซึ่งอาจหมายถึงการหลีกเลี่ยงผู้คน สถานที่ การสนทนา หรือแม้กระทั่งความคิดและความรู้สึกที่เชื่อมโยงกับสิ่งที่เกิดขึ้น การหลีกเลี่ยงนี้สามารถทำให้โลกของคุณเล็กลงอย่างมาก
3. การเปลี่ยนแปลงเชิงลบในการรับรู้และอารมณ์: สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้เป็นความเชื่อเชิงลบที่คงอยู่เกี่ยวกับตนเองหรือโลก การตำหนิที่บิดเบือน ความกลัวหรือความโกรธที่ต่อเนื่อง และความรู้สึกแปลกแยกจากผู้อื่น หลายคนยังประสบปัญหาในการรู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวก เช่น ความสุข หรือความรัก
4. การเปลี่ยนแปลงในการตื่นตัวและการตอบสนอง: สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการตกใจง่าย รู้สึก "ตื่นตัวเกินกว่าปกติ" ตลอดเวลา (hypervigilance) มีอาการฉุนเฉียว มีปัญหาในการนอนหลับ หรือสมาธิสั้น ร่างกายของคุณยังคงอยู่ในสภาวะเตรียมพร้อมสำหรับอันตรายที่ไม่มีอยู่จริง

ไขความกระจ่างเกี่ยวกับความวิตกกังวล: เมื่อความกังวลเข้าครอบงำ

แม้ว่าความวิตกกังวลจะเป็นส่วนประกอบสำคัญของ PTSD แต่โรคความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป (GAD) ก็เป็นสภาวะที่แตกต่างออกไป มันเกี่ยวข้องกับความกังวลที่มากเกินไปและเรื้อรัง ซึ่งไม่ได้มีสาเหตุมาจากเหตุการณ์สะเทือนใจที่เฉพาะเจาะจง ความกลัวมักจะแพร่กระจาย โดยยึดติดกับแง่มุมต่างๆ ของชีวิตประจำวัน เช่น สุขภาพ การงาน ครอบครัว หรือการเงิน

โรคความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไปคืออะไร?

หากคุณมี GAD คุณอาจรู้สึกถึงความกลัวหรือความกังวลอย่างต่อเนื่องที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ความกังวลนี้มักจะเกินกว่าความเป็นจริงของโอกาสที่จะเกิดเหตุการณ์ที่น่ากลัว ตรงกันข้ามกับความกลัวที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์สะเทือนใจ ใน PTSD แหล่งที่มาของ ความวิตกกังวลทั่วไป อาจรู้สึกกว้างขวาง คลุมเครือ และต่อเนื่อง ทำให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งในคราวเดียว

ความแตกต่างที่สำคัญอยู่ที่สิ่งกระตุ้น สำหรับผู้ที่เป็น PTSD เสียงรถถังประลองอาจกระตุ้นให้เกิดการย้อนอดีตไปสู่การสู้รบ สำหรับผู้ที่มี GAD เสียงเดียวกันนั้นอาจกระตุ้นให้เกิดชุดของความกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของเพื่อนบ้าน อาชญากรรมที่อาจเกิดขึ้น และอนาคตโดยทั่วไป

อาการวิตกกังวลที่สำคัญและการแสดงออก

อาการทางกายภาพและอารมณ์หลายอย่างของความวิตกกังวลนั้นทับซ้อนกับอาการตื่นตัวของ PTSD ซึ่งเป็นจุดที่เกิดความสับสนขึ้นเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ใน GAD อาการเหล่านี้จะเชื่อมโยงกับความรู้สึกกังวลอย่างแพร่หลาย แทนที่จะเป็นการย้อนประสบการณ์เหตุการณ์สะเทือนใจในอดีต

อาการวิตกกังวล ทั่วไป ได้แก่:

• รู้สึกกระสับกระส่าย วิตกกังวล หรือรู้สึกไม่สบายใจ
• เหนื่อยล้าได้ง่าย
• สมาธิสั้น สติเลือนลาง
• หงุดหงิดง่าย
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• ปัญหาการนอนหลับ เช่น ปัญหาในการหลับหรือหลับไม่สนิท

หากอาการเหล่านี้สอดคล้องกับคุณ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาแหล่งที่มา ความกลัวนั้นเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ในอดีตที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่ หรือเป็นความกังวลที่ลอยไปมาเกี่ยวกับอนาคต? การตอบคำถามนี้สามารถช่วยให้คุณ สำรวจอาการของคุณ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

PTSD กับความวิตกกังวล: การคลี่คลายความแตกต่างที่สำคัญ

การแยกสองสภาวะนี้ออกจากกันเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง เพราะจะบ่งบอกถึงเส้นทางสู่การได้รับความช่วยเหลือที่ถูกต้อง กลยุทธ์ที่ช่วยจัดการกับความกังวลทั่วไปนั้นแตกต่างจากกลยุทธ์ที่จำเป็นในการประมวลผลและเยียวยาจากเหตุการณ์สะเทือนใจ ที่นี่เราจะแจกแจงความแตกต่างหลักๆ

บทบาทสำคัญของเหตุการณ์สะเทือนใจ: ปัจจัยที่กำหนด

นี่คือความแตกต่างที่สำคัญที่สุดในประเด็น เหตุการณ์สะเทือนใจ vs ความวิตกกังวล การวินิจฉัย PTSD ไม่สามารถทำได้หากไม่มีประวัติเหตุการณ์สะเทือนใจที่มีคุณสมบัติตามเกณฑ์ โรคนี้ทั้งหมดถูกจัดระเบียบเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีตนี้ ในทางตรงกันข้าม แม้ว่าบุคคลที่เป็น GAD อาจมีประสบการณ์เหตุการณ์ที่ยากลำบาก แต่ความวิตกกังวลของพวกเขาก็ไม่ได้ถูกกำหนดหรือเชื่อมโยงโดยตรงกับเหตุการณ์สะเทือนใจเฉพาะเพียงเหตุการณ์เดียว ความกังวลของพวกเขามักจะกว้างขวางและหลากหลายกว่า

ตัวกระตุ้นและปฏิกิริยาแตกต่างกันอย่างไร

ใน PTSD ตัวกระตุ้นคือปัจจัยสัมผัสเฉพาะ (ภาพ เสียง กลิ่น) ที่เตือนให้สมองนึกถึงเหตุการณ์สะเทือนใจดั้งเดิม ซึ่งมักนำไปสู่ปฏิกิริยาโดยไม่สมัครใจ เช่น การย้อนอดีต หรือความทุกข์ใจอย่างรุนแรง ปฏิกิริยาคือการเหมือนได้ย้อนกลับไปในอดีต สำหรับความวิตกกังวล ตัวกระตุ้นมักเป็นสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์เชิงลบในอนาคต ปฏิกิริยาคือ "จะเกิดอะไรขึ้น" ที่วนลูป ไม่ใช่ประสบการณ์ "นี่กำลังจะเกิดขึ้นอีกครั้ง"

ผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์

ทั้งสองสภาวะสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณได้อย่างมาก แต่ในลักษณะที่แตกต่างกัน อาการหลีกเลี่ยงของ PTSD สามารถนำไปสู่การแยกตัวทางสังคมและการถอนตัวจากกิจกรรมที่เคยชอบ เพราะเป็นสิ่งเตือนใจ สิ่งนี้สามารถสร้าง ความท้าทายในความสัมพันธ์ ได้อย่างมาก ในทางกลับกัน ความวิตกกังวลอาจแสดงออกเป็นการต้องการการยืนยันซ้ำๆ จากคนรัก หรือการวางแผนทุกรายละเอียดของชีวิตมากเกินไปเพื่อให้รู้สึกถึงการควบคุมความไม่แน่นอนในอนาคต

รับความชัดเจน: แบบทดสอบ PTSD ออนไลน์ช่วยได้อย่างไร

เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะรู้สึกสับสนกับข้อมูลนี้ นั่นคือเหตุผลที่การประเมินตนเองที่มีโครงสร้างสามารถเป็นประโยชน์อย่างมาก ช่วยให้คุณมีพื้นที่ส่วนตัว ปราศจากแรงกดดัน ในการจัดระเบียบความคิดและความรู้สึกของคุณ

เหตุใดแบบทดสอบด้วยตนเองจึงเป็นก้าวแรกที่ชาญฉลาด

สำหรับหลายๆ คน ความคิดที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทันทีนั้นเป็นเรื่องน่าหวาดหวั่น แบบทดสอบ PTSD ส่วนตัวที่เป็นความลับ ทำหน้าที่เป็นสะพานเชื่อม ช่วยให้คุณตรวจสอบอาการของคุณกับเกณฑ์ที่กำหนดไว้อย่างไม่เปิดเผยตัวตน ทำให้คุณได้รับภาพที่ชัดเจนยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอาจกำลังประสบอยู่ เป็นวิธีหนึ่งในการยืนยันความรู้สึกของคุณและรวบรวมข้อมูลก่อนที่จะดำเนินการขั้นต่อไป ซึ่งจะช่วยให้คุณสนทนากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพได้อย่างมีข้อมูลมากขึ้นในภายหลัง

สิ่งที่คาดหวังได้จากการประเมิน PTSD ที่เชื่อถือได้

แบบทดสอบ PTSD ออนไลน์ที่น่าเชื่อถือ เช่นที่นำเสนอในเว็บไซต์ของเรานั้นอิงตามมาตรฐานทางวิทยาศาสตร์และทางคลินิก เช่น PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5) นี่ไม่ใช่แค่แบบทดสอบสุ่ม แต่เป็นเครื่องมือคัดกรองที่ออกแบบมาเพื่อเลียนแบบคำถามที่ผู้เชี่ยวชาญอาจถาม คุณจะตอบคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในช่วงเดือนที่ผ่านมา และผลลัพธ์สามารถให้ข้อมูลเบื้องต้นว่าอาการของคุณสอดคล้องกับ PTSD หรือไม่ นี่อาจเป็นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ คุณสามารถ เริ่มการประเมินของคุณ ได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกพร้อม

ก้าวต่อไปสู่การทำความเข้าใจสุขภาพจิตของคุณ

การแยกความแตกต่างระหว่าง PTSD และความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการแสวงหาการสนับสนุนที่เหมาะสม แม้ว่าความวิตกกังวลมักจะมุ่งเน้นไปที่ความกังวลในอนาคต แต่ PTSD นั้นมีรากฐานมาจากเหตุการณ์สะเทือนใจในอดีตที่ยังไม่ได้รับการประมวลผล การทำความเข้าใจความแตกต่างพื้นฐานนี้ช่วยให้คุณค้นหาเส้นทางที่มีประสิทธิภาพที่สุดสู่การเยียวยา

ความรู้คือพลัง และคุณได้ทำตามขั้นตอนสำคัญไปแล้วโดยการแสวงหามัน ความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งที่มีค่า และมีความช่วยเหลืออยู่ หากคุณพร้อมที่จะได้รับความชัดเจนยิ่งขึ้น เราขอเชิญชวนให้คุณใช้เครื่องมือที่เป็นความลับและมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของเรา ทำแบบทดสอบทันที และเริ่มต้นการเดินทางสู่ความเข้าใจและการเยียวยา

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ PTSD และความวิตกกังวล

แบบทดสอบ PTSD ออนไลน์สามารถบอกได้อย่างแม่นยำหรือไม่ว่าฉันเป็น PTSD?

ไม่มีเครื่องมือออนไลน์ใดที่สามารถให้การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการได้ การประเมินผล PTSD ที่น่าเชื่อถือ เช่นของเราทำหน้าที่เป็นเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้น ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าอาการของคุณสอดคล้องกับ PTSD หรือไม่ โดยอิงตามมาตรฐานทางคลินิก คิดเสียว่าเป็นข้อมูลที่มีค่าที่จะนำไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ซึ่งเป็นผู้เดียวที่มีคุณสมบัติในการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการประสบเหตุการณ์สะเทือนใจกับการเป็น PTSD?

การประสบเหตุการณ์สะเทือนใจสามารถทำให้ทุกคนรู้สึกสะเทือนใจ ไม่สบายใจ และแปลกแยก ซึ่งเป็นปฏิกิริยาของมนุษย์ตามปกติ คนส่วนใหญ่จะฟื้นตัวจากความรู้สึกเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไป PTSD เกิดขึ้นเมื่ออาการเหล่านี้ยังคงอยู่เป็นเวลากว่าหนึ่งเดือน มีความรุนแรง และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าแม้ว่าเหตุการณ์สะเทือนใจสามารถส่งผลกระทบต่อใครก็ได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็น PTSD

อาการของฉันหมายความว่าฉันเป็น PTSD หรือแค่ความวิตกกังวล?

นี่คือประเด็นหลักที่หลายคนสงสัย กุญแจสำคัญคือการพิจารณาแหล่งที่มา ความกลัว การหลีกเลี่ยง และความตื่นตัวของคุณนั้นเชื่อมโยงกับเหตุการณ์สะเทือนใจในอดีตที่เฉพาะเจาะจงซึ่งคุณประสบซ้ำหรือไม่? หรือความกังวลของคุณแพร่หลายกว่า โดยมุ่งเน้นไปที่ "จะเกิดอะไรขึ้น" ที่หลากหลายเกี่ยวกับอนาคต? แบบทดสอบ PTSD ฟรี สามารถช่วยให้คุณสะท้อนสิ่งนี้ได้โดยมุ่งเน้นที่อาการที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์สะเทือนใจ

ฉันควรทำอย่างไรหลังจากทำแบบทดสอบ PTSD ออนไลน์?

ผลลัพธ์ของคุณเป็นจุดเริ่มต้นของการตระหนักรู้ในตนเอง หากผลลัพธ์ของคุณบ่งชี้ว่าคุณอาจมีอาการที่สอดคล้องกับ PTSD ขั้นตอนต่อไปที่สำคัญที่สุดคือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เช่น นักบำบัดหรือจิตแพทย์ พวกเขาสามารถทำการประเมินอย่างเต็มรูปแบบ ให้การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ และหารือเกี่ยวกับทางเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ โปรดจำไว้ว่าการทำแบบทดสอบเป็นก้าวแรกที่กล้าหาญ และการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญคือขั้นตอนต่อไป