PTSD คืออะไร? อาการ สาเหตุ และคู่มือการฟื้นตัวของคุณ

บทนำ: ทำความเข้าใจโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ

การใช้ชีวิตผ่านเหตุการณ์สะเทือนขวัญสามารถเปลี่ยนแปลงโลกของคุณในแบบที่ยากจะอธิบายได้ เสียงสะท้อนจากประสบการณ์นั้นอาจยังคงอยู่ ส่งผลกระทบต่อความคิด ความรู้สึก และชีวิตประจำวันของคุณ หากคุณกำลังต่อสู้กับความทรงจำที่ฝังใจและสร้างความทุกข์ คุณอาจกำลังถามตัวเองว่า: PTSD คืออะไร? คำถามนี้เป็นก้าวแรกที่สำคัญในการทำความเข้าใจและการเยียวยา หลายคนสงสัยว่า ฉันควรทำแบบทดสอบ PTSD หรือไม่? เพื่อค้นหาความชัดเจนในความสับสนที่ตามมาหลังความบอบช้ำ คู่มือนี้พร้อมที่จะให้ความกระจ่างแก่คุณ โดยจะพาคุณไปทำความเข้าใจความซับซ้อนของโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญด้วยความเห็นอกเห็นใจและข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญ การทำความเข้าใจประสบการณ์ของคุณคือรากฐานของการเสริมสร้างพลัง และการทำแบบทดสอบ PTSD ที่เป็นความลับจะเป็นจุดเริ่มต้นที่มีคุณค่าในการเดินทางของคุณ

ทำความเข้าใจโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (PTSD)

โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญเป็นมากกว่าแค่ความรู้สึกเศร้าหรือเครียดหลังจากเหตุการณ์ที่ยากลำบาก มันคือภาวะทางสุขภาพจิตที่ได้รับการยอมรับซึ่งสามารถพัฒนาขึ้นได้หลังจากประสบหรือเป็นพยานในเหตุการณ์ที่คุกคามชีวิตหรือสร้างความทุกข์อย่างสุดซึ้ง มันสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน ไม่ว่าจะอายุ เพศ หรือภูมิหลังใดก็ตาม การทำความเข้าใจคำจำกัดความอย่างเป็นทางการเป็นกุญแจสำคัญในการตระหนักถึงผลกระทบของมัน

โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญคืออะไร?

โดยพื้นฐานแล้ว PTSD คือความผิดปกติที่จิตใจและร่างกายยังคงอยู่ในภาวะตื่นตัวสูงนานหลังจากอันตรายได้ผ่านพ้นไปแล้ว การตอบสนองแบบ "สู้หรือหนี" ตามธรรมชาติของสมองจะทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์และร่างกายที่รุนแรงต่อสิ่งกระตุ้นที่เตือนให้คุณนึกถึงเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ตามมาตรฐานการวินิจฉัยเช่น DSM-5 อาการเหล่านี้จะต้องคงอยู่นานกว่าหนึ่งเดือนและรบกวนความสามารถในการใช้ชีวิตประจำวันของคุณอย่างมีนัยสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน โรงเรียน หรือในความสัมพันธ์ของคุณ มันเป็นภาวะที่เกิดจากสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดที่ยังไม่เรียนรู้ว่าภัยคุกคามได้สิ้นสุดลงแล้ว

ประวัติย่อของ PTSD: จาก Shell Shock สู่การวินิจฉัยสมัยใหม่

แนวคิดของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์สะเทือนขวัญไม่ใช่เรื่องใหม่ มีการบันทึกไว้ภายใต้ชื่อต่างๆ ตลอดประวัติศาสตร์ ตั้งแต่ "อาการช็อกจากการรบ (shell shock)" ในทหารสงครามโลกครั้งที่ 1 ไปจนถึง "ความเหนื่อยล้าจากการรบ (combat fatigue)" ในสงครามโลกครั้งที่ 2 คำศัพท์ในยุคแรกเหล่านี้แสดงถึงความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวลที่เห็นได้ชัดในผู้ที่กลับมาจากสงคราม อย่างไรก็ตาม จนกระทั่งปี 1980 ที่โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นการวินิจฉัยที่แตกต่างกัน ความเข้าใจสมัยใหม่ นี้ยอมรับว่าความบอบช้ำไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในสนามรบ และสามารถเกิดจากประสบการณ์ที่ท่วมท้นใดๆ ก็ตาม ซึ่งเป็นการยืนยันการต่อสู้ดิ้นรนของคนนับล้าน และปูทางไปสู่การรักษาที่มีประสิทธิภาพและอิงหลักฐาน

การรู้จักอาการ PTSD ทั่วไป

สัญญาณของ PTSD อาจซับซ้อนและมักถูกจัดกลุ่มออกเป็นสี่ประเภทหลัก การรู้จักอาการเหล่านี้เป็นขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือ อาการเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นไม่นานหลังจากเหตุการณ์สะเทือนขวัญ หรือในบางกรณีอาจเป็นเดือนหรือหลายปีต่อมา หลายคนพบว่าเครื่องมือ ตรวจสอบอาการของคุณ มีประโยชน์ในการจัดระเบียบประสบการณ์ของตนเอง

กลุ่มอาการหลักสี่กลุ่ม

ตามมาตรฐาน PCL-5 ซึ่งเป็นพื้นฐานของแบบทดสอบของเรา อาการต่างๆ โดยทั่วไปจะถูกจัดประเภทออกเป็นสี่กลุ่มนี้:

1. การหวนคิดถึงเหตุการณ์ (Intrusion): เกี่ยวข้องกับการกลับมาประสบเหตุการณ์สะเทือนขวัญโดยไม่ตั้งใจ ซึ่งอาจแสดงออกในรูปของความทรงจำที่รบกวนจิตใจ ภาพย้อนอดีตที่สดใสซึ่งคุณรู้สึกเหมือนกำลังย้อนกลับไปใช้ชีวิตในเหตุการณ์นั้น หรือฝันร้ายที่สร้างความทุกข์ทรมาน

2. การหลีกเลี่ยง (Avoidance): คุณอาจพยายามอย่างมากที่จะหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่เตือนให้คุณนึกถึงเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ซึ่งอาจรวมถึงการหลีกเลี่ยงผู้คน สถานที่ การสนทนา หรือกิจกรรมต่างๆ คุณอาจพยายามหลีกเลี่ยงการคิดหรือรู้สึกถึงสิ่งใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นั้นด้วย

3. การเปลี่ยนแปลงเชิงลบในการรับรู้และอารมณ์ (Negative Alterations in Cognition and Mood): กลุ่มอาการนี้รวมถึงความคิดและความรู้สึกเชิงลบที่คงอยู่ คุณอาจประสบกับความเชื่อที่บิดเบือนเกี่ยวกับตัวเองหรือโลก (เช่น "ฉันไม่ดี" "โลกนี้อันตรายโดยสิ้นเชิง") รู้สึกห่างเหินจากผู้อื่น หรือสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยชอบ ความรู้สึกชาทางอารมณ์ เป็นเรื่องปกติในที่นี้

4. ความผิดปกติของการตื่นตัวและการตอบสนอง (Alterations in Arousal and Reactivity): เกี่ยวข้องกับความรู้สึกกระวนกระวายอยู่ตลอดเวลา อาการต่างๆ ได้แก่ หงุดหงิดง่าย โมโหร้าย พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ตกใจง่าย และมีปัญหาในการมีสมาธิหรือนอนหลับ ภาวะ การตื่นตัวมากเกินไป (hypervigilance) นี้สามารถทำให้หมดแรงได้อย่างสิ้นเชิง

นอกเหนือจากพื้นฐาน: สัญญาณอื่นๆ ที่คุณอาจกำลังประสบอยู่

นอกเหนือจากกลุ่มอาการหลักแล้ว PTSD ยังสามารถแสดงออกในรูปแบบอื่น ๆ ได้อีกด้วย คุณอาจมีอาการทางกายภาพ เช่น อาการปวดเรื้อรัง ปวดศีรษะ หรือปัญหาทางเดินอาหาร ความสัมพันธ์อาจตึงเครียดเนื่องจากการถอนตัวทางอารมณ์หรือความหงุดหงิด บางคนหันไปใช้สารเสพติดเพื่อรับมือกับความรู้สึกที่ท่วมท้น ความไว้วางใจอาจเป็นเรื่องยากอย่างยิ่ง ทำให้ยากที่จะสร้างหรือรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

ฉันเป็น PTSD หรือวิตกกังวล? ทำความเข้าใจความแตกต่าง

เป็นเรื่องปกติที่จะสับสนระหว่าง PTSD กับความวิตกกังวลทั่วไป เนื่องจากมีอาการร่วมกัน เช่น การตื่นตัวมากเกินไปและปัญหาการนอนหลับ ความแตกต่างที่สำคัญอยู่ที่สาเหตุหลัก ในขณะที่ความวิตกกังวลอาจเป็นแบบทั่วไปหรือเชื่อมโยงกับความเครียดในชีวิตต่างๆ PTSD จะเชื่อมโยงโดยตรงกับเหตุการณ์สะเทือนขวัญที่เฉพาะเจาะจงหรือชุดของเหตุการณ์ ความทรงจำที่รบกวนจิตใจ ภาพย้อนอดีต และการหลีกเลี่ยงที่เฉพาะเจาะจงกับเหตุการณ์สะเทือนขวัญเป็นลักษณะเด่นของ PTSD ที่ไม่ได้เป็นส่วนสำคัญของความผิดปกติทางวิตกกังวลส่วนใหญ่ การ ประเมินตนเองออนไลน์ สามารถช่วยให้คุณเริ่มแยกแยะประสบการณ์เหล่านี้ได้

สำรวจสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของ PTSD

แม้ว่าเหตุการณ์สะเทือนขวัญจะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิด PTSD แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบเหตุการณ์สะเทือนขวัญจะพัฒนาเป็นภาวะนี้ การรวมกันของลักษณะของเหตุการณ์และปัจจัยส่วนบุคคลมีส่วนทำให้ใครมีความเสี่ยงมากที่สุด

การบาดเจ็บประเภทใดที่สามารถนำไปสู่ PTSD ได้?

PTSD อาจเป็นผลมาจากประสบการณ์ที่หลากหลาย ไม่มีการแบ่งลำดับขั้นของความบอบช้ำ สิ่งสำคัญคือประสบการณ์ส่วนตัวของแต่ละบุคคลที่รู้สึกหวาดกลัว ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ หรือหวาดผวา สาเหตุทั่วไป ได้แก่:

• การเผชิญหน้ากับการรบหรือการรับราชการทหาร

• การถูกทำร้ายร่างกายหรือทางเพศ

• การถูกทารุณกรรมหรือละเลยในวัยเด็ก

• อุบัติเหตุร้ายแรง (เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์)

• ภัยธรรมชาติ

• การเป็นพยานในการใช้ความรุนแรงหรือความตาย

• การสูญเสียคนที่รักอย่างกะทันหันและไม่คาดคิด

ทำไมบางคนถึงเป็น PTSD แต่บางคนไม่เป็น?

หลายปัจจัยมีอิทธิพลต่อความเปราะบางของบุคคลในการพัฒนา PTSD ซึ่งอาจรวมถึงความรุนแรงและระยะเวลาของเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ประวัติการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ การขาดการสนับสนุนทางสังคมหลังเหตุการณ์ และภาวะสุขภาพจิตที่มีอยู่ก่อนแล้ว เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ในทางกลับกัน ระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง กลยุทธ์การรับมือเชิงบวก และการขอความช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถสร้างความยืดหยุ่นและลดโอกาสที่จะเกิดอาการระยะยาวได้

การแยกความแตกต่างระหว่าง PTSD และ Complex PTSD (cPTSD)

สำหรับบางคน เหตุการณ์สะเทือนขวัญไม่ใช่เหตุการณ์เดียว แต่เป็นประสบการณ์ที่ยืดเยื้อและซ้ำซาก ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะที่เกี่ยวข้องแต่แตกต่างกันที่เรียกว่า Complex PTSD (cPTSD) ซึ่งเป็นคำที่ได้รับการยอมรับสำหรับความท้าทายที่เป็นเอกลักษณ์ การทำความเข้าใจความแตกต่างนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการค้นหาการสนับสนุนที่ถูกต้อง

อะไรทำให้ cPTSD แตกต่าง?

ในขณะที่ PTSD มักเกิดจากเหตุการณ์สะเทือนขวัญครั้งเดียว cPTSD มักเกิดจากการบาดเจ็บที่ยืดเยื้อและเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ซึ่งยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะหลบหนี ซึ่งรวมถึงประสบการณ์ต่างๆ เช่น การถูกทารุณกรรมในวัยเด็กเป็นเวลานาน ความรุนแรงในครอบครัว หรือการเป็นเชลยศึก ความแตกต่างที่สำคัญคือองค์ประกอบของการถูกกักขังในสถานการณ์ที่บอบช้ำ สำหรับผู้ที่สงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แบบทดสอบ Complex PTSD สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเบื้องต้นได้

ผลกระทบจากการบาดเจ็บที่ยืดเยื้อ: อาการ cPTSD อธิบาย

นอกเหนือจากอาการ PTSD มาตรฐานแล้ว บุคคลที่มี cPTSD มักเผชิญกับความท้าทายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของตนเองและความสามารถในการเชื่อมโยงกับผู้อื่น ความปั่นป่วนในอัตลักษณ์ เหล่านี้อาจรวมถึง:

• ปัญหาในการควบคุมอารมณ์: การประสบกับความโกรธ ความเศร้า หรือความคิดฆ่าตัวตายอย่างรุนแรง
• ความผิดปกติในการรับรู้ตนเอง: รู้สึกไร้หนทาง ไร้ค่า หรือมีความรู้สึกละอายและความผิดบาปอย่างลึกซึ้ง
• ปัญหาความสัมพันธ์: การต่อสู้กับความไว้วางใจ รู้สึกโดดเดี่ยว หรือเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพซ้ำแล้วซ้ำเล่า
• การสูญเสียระบบความหมาย: ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการสูญเสียความเชื่อของตนเอง หรือการพัฒนาความรู้สึกสิ้นหวังเกี่ยวกับโลก

เส้นทางสู่การฟื้นตัวของคุณ: การรักษาและการสนับสนุน

การได้รับการวินิจฉัย PTSD ที่อาจเกิดขึ้นอาจรู้สึกท่วมท้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการฟื้นตัวเป็นไปได้ ด้วยการรักษาและการสนับสนุนที่ถูกต้อง คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการอาการของคุณ ประมวลผลเหตุการณ์สะเทือนขวัญ และทวงคืนชีวิตของคุณได้

ทางเลือกการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ (การบำบัดและยา)

การบำบัดเป็นหัวใจสำคัญของการรักษา PTSD แนวทางการบำบัดที่อิงหลักฐาน เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่เน้นการบาดเจ็บ (Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy - TF-CBT) และการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวของดวงตาเพื่อลดความรู้สึกไวและการประมวลผลซ้ำ (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - EMDR) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสูง การบำบัดเหล่านี้ช่วยให้คุณประมวลผลความทรงจำที่บอบช้ำในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดเชิงลบ ในบางกรณี อาจมีการสั่งยา เช่น SSRIs เพื่อช่วยจัดการอาการวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้ารุนแรง

กลยุทธ์การรับมือสำหรับการจัดการในชีวิตประจำวัน

นอกเหนือจากการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญแล้ว การพัฒนาทักษะการรับมือส่วนบุคคลก็เป็นสิ่งสำคัญ เทคนิคการปรับพื้นฐาน (Grounding techniques) สามารถช่วยให้คุณกลับมาอยู่กับปัจจุบันในระหว่างภาพย้อนอดีตหรือเมื่อรู้สึกท่วมท้น ซึ่งอาจทำได้ง่ายๆ เช่น การจดจ่อกับความรู้สึกของเท้าที่สัมผัสพื้น หรือการถือชิ้นน้ำแข็ง การฝึกสติ การออกกำลังกายเบาๆ และการรักษากิจวัตรประจำวันอย่างสม่ำเสมอยังสามารถให้ความรู้สึกมั่นคงและควบคุมได้

การค้นหาการสนับสนุน: แหล่งข้อมูลสำหรับคุณและคนที่คุณรัก

คุณไม่จำเป็นต้องผ่านเรื่องนี้ไปคนเดียว การเชื่อมโยงกับกลุ่มสนับสนุน ไม่ว่าจะเป็นทางออนไลน์หรือด้วยตนเอง สามารถลดความรู้สึกโดดเดี่ยวได้ด้วยการแบ่งปันประสบการณ์กับผู้อื่นที่เข้าใจ การให้ความรู้แก่ครอบครัวและเพื่อนเกี่ยวกับ PTSD ยังสามารถช่วยให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของระบบสนับสนุนของคุณ การตระหนักถึงปัญหาของคุณโดยการก้าวแรก เช่น การใช้ แบบทดสอบ PTSD ฟรี สามารถเปิดประตูสู่แหล่งข้อมูลที่สำคัญเหล่านี้ได้

เสริมพลังการเดินทางสู่การเยียวยาของคุณ: อะไรจะเกิดขึ้นต่อไป?

วันนี้คุณได้ก้าวสำคัญในการทำความเข้าใจว่า PTSD คืออะไร ความรู้นี้เป็นมากกว่าคำจำกัดความ มันเกี่ยวกับการยอมรับและยืนยันประสบการณ์ของคุณและการตระหนักว่าปฏิกิริยาของคุณเป็นการตอบสนองปกติต่อเหตุการณ์ที่ไม่ปกติ จากการระบุกลุ่มอาการหลักสี่กลุ่มไปจนถึงการเรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ความรู้เป็นเครื่องมือแรกสำหรับการเสริมสร้างพลัง การเยียวยาไม่ใช่การลบอดีต แต่เป็นการรวมอดีตเข้ากับชีวิตของคุณในแบบที่มันไม่สามารถควบคุมคุณได้อีกต่อไป

หากคุณพบว่าเรื่องราวของคุณบางส่วนอยู่ในคู่มือนี้ โปรดทราบว่าความชัดเจนและความช่วยเหลืออยู่ไม่ไกล การเดินทางสู่การฟื้นตัวเริ่มต้นด้วยก้าวเดียวที่กล้าหาญ จุดเริ่มต้นที่ดีคือการทำแบบทดสอบ PTSD ที่เป็นความลับและปราศจากแรงกดดัน

ทำแบบทดสอบ PTSD ฟรีของเรา บนหน้าแรกของเรา เพื่อรับข้อมูลเชิงลึกส่วนตัวเกี่ยวกับอาการของคุณทันที ให้เป็นก้าวแรกบนเส้นทางสู่การเยียวยาและความหวังของคุณ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ PTSD

ความแม่นยำของแบบทดสอบ PTSD ออนไลน์

แบบทดสอบ PTSD ออนไลน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อิงตามเครื่องมือทางคลินิกที่ได้รับการยอมรับ เช่น PCL-5 สามารถมีความแม่นยำสูงในฐานะเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้น ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณระบุอาการที่สอดคล้องกับ PTSD อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่สิ่งทดแทนการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม พิจารณาผลลัพธ์จาก แบบทดสอบ PTSD ออนไลน์ เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการสนทนากับแพทย์หรือนักบำบัด

PTSD สามารถหายขาดได้หรือไม่ หรือเป็นภาวะเรื้อรัง?

ด้วยการรักษาที่มีประสิทธิภาพ หลายคนมีอาการ PTSD ลดลงอย่างมีนัยสำคัญและสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ สำหรับบางคน อาการอาจลดลงจนไม่เข้าเกณฑ์การวินิจฉัยอีกต่อไป สำหรับคนอื่นๆ อาจเป็นภาวะตลอดชีวิตที่ต้องได้รับการจัดการอย่างต่อเนื่อง ข้อสรุปสำคัญคือ การฟื้นตัวเป็นไปได้ และอาการสามารถจัดการได้อย่างประสบความสำเร็จ

ผลกระทบเมื่อ PTSD ไม่ได้รับการรักษา

หากไม่ได้รับการรักษา อาการ PTSD อาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปและส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อทุกด้านของชีวิต ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรัง การใช้สารเสพติด ปัญหาความสัมพันธ์ และความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้น การขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นการกระทำที่กล้าหาญในการรักษาตนเองและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนระยะยาว

จะแยกความแตกต่างระหว่างอาการบาดเจ็บ (trauma) กับความเครียด (stress) ได้อย่างไร?

ความเครียดเป็นปฏิกิริยาปกติของความกดดันในชีวิต ในขณะที่การบาดเจ็บเป็นการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่สร้างความทุกข์อย่างลึกซึ้งหรือคุกคามชีวิตที่ทำให้คุณไม่สามารถรับมือได้ ลักษณะสำคัญของการบาดเจ็บคือความรู้สึกหวาดกลัวอย่างรุนแรง ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ หรือหวาดผวา หากความทรงจำของเหตุการณ์เฉพาะยังคงสร้างความทุกข์อย่างมีนัยสำคัญหลังจากเหตุการณ์นั้นสิ้นสุดลงแล้ว ก็มีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บมากกว่าความเครียดในชีวิตประจำวัน

ขั้นตอนต่อไปหลังจากการทำแบบทดสอบ PTSD

หลังจากทำแบบทดสอบ PTSD แล้ว ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาผลลัพธ์ของคุณ หากผลลัพธ์บ่งชี้ว่าคุณอาจมีอาการของ PTSD ขั้นตอนต่อไปที่สำคัญที่สุดคือการแบ่งปันผลลัพธ์เหล่านี้กับผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่เชื่อถือได้ เช่น แพทย์ นักบำบัด หรือที่ปรึกษา ผลลัพธ์จาก การประเมินที่เป็นความลับ สามารถให้แนวทางที่ชัดเจนและมีโครงสร้างเพื่อเริ่มต้นการสนทนานั้น และรับประกันว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญที่คุณสมควรได้รับ