วิธี ช่วย คน ที่ เป็น โรค เส้น เลือด สมอง: คู่มือ การ เกื้อ หนุน ที่ สงบ

การ เรียน รู้ วิธี ช่วย คน ที่ เป็น โรค PTSD มัก จะ เริ่ม จาก การ เปลี่ยน แปลง ง่าย ๆ: คุณ ไม่ ได้ พยายาม แก้ไข คน, บังคับ ให้ เปิด เผย, หรือ ควบคุม ปฏิกิริยา ทุก อย่าง. คุณกําลังพยายามทําตัวแทนคนได้ดีกว่า ตัวตนที่ดีกว่า โรค PTSD สามารถมีผลกระทบต่อการนอนหลับ ความไว้วางใจ ความสนใจ อารมณ์ ความสัมพันธ์ และความรู้สึกของร่างกายในความปลอดภัย การ เกื้อ หนุน จําเป็น ต้อง เป็น ไป ตาม หลัก การ และ ความ อด ทน. ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคนที่เขารัก ประสบการณ์เกี่ยวกับบาดแผลที่ผิดปกติ หรือ PTSDTest.net ข้อเสนอ เครื่องมือสําหรับวิเคราะห์ตัวเองแบบ PTSD นั่น อาจ ช่วย ผู้ คน ให้ จัด ระเบียบ สิ่ง ที่ พวก เขา สังเกต เห็น ก่อน พูด กับ ผู้ เชี่ยวชาญ ที่ มี คุณวุฒิ. คํา แนะ นํา ข้าง ล่าง นี้ คือ การ ศึกษา ไม่ ใช่ การ เข้า มา แทน การ ดู แล สุขภาพ จิต และ ใช้ ได้ ผล ดี ที่ สุด เมื่อ เป็นคู่ที่เคารพความยินยอม ,ก้าว, และปลอดภัย

เริ่ม ด้วย ความ ปลอด ภัย, การ โต้ เถียง, และ ความ คาด หมาย ที่ ตรง กับ ความ เป็น จริง

การสนับสนุนที่ดีที่สุด มักจะรู้สึกได้โดยคาดเดาได้ ถามสิว่ามีอะไรช่วยได้ก่อนจะสันนิษฐาน คําถามที่มีประโยชน์คือ "คุณอยากได้บริษัท ความสงบ ความช่วยเหลือหรือพื้นที่ในตอนนี้" ให้ตัวเลือกกับบุคคล ซึ่งสําคัญ เพราะการบาดเจ็บทําให้ผู้คนรู้สึกติดกับ หรือควบคุมได้

นับ ว่า สําคัญ ด้วย ที่ จะ แยก การ เกื้อ หนุน จาก ความ รับ ผิด ชอบ. คุณ สามารถ ฟัง, ลด ความ กดดัน, เรียน รู้ เกี่ยว กับ ตัว กระตุ้น, ช่วย เหลือ ใน เรื่อง กิจวัตร, และ สนับสนุน ใส่ใจอย่างมืออาชีพ คุณไม่สามารถทําให้ระบบประสาทของผู้อื่นสงบลงเมื่อคําสั่งให้พวกเขารับความช่วยเหลือหรือดําเนินการ ฟื้นตัวสําหรับพวกมัน ขอบ เขต นั้น ไม่ เย็น ชา ทํา ให้ สาย สัมพันธ์ ไม่ เป็น การ ช่วย ชีวิต, ความ ขุ่น เคือง, หรือ เฝ้าดูตลอดเวลา

ถ้ามีอันตรายเกิดขึ้นทันที ความคิดที่ทําร้ายตัวเอง ความรุนแรง ความเจ็บป่วยทางการแพทย์ หรือบุคคล ไม่ปลอดภัย ถือว่าเป็นเรื่องฉุกเฉิน และติดต่อหน่วยฉุกเฉินท้องถิ่น หรือสายวิกฤต สําหรับสถานการณ์ที่ไม่เป็นกลาง แผนที่สงบล่วงหน้า มักมีประโยชน์มากกว่าการคิดใหม่ คําแนะนําในท่ามกลางความทุกข์

วิธี ปลอบโยน คน ที่ เป็น โรค ลม ชัก โดย ไม่ ต้อง คอย กวน ใจ

การ ปลอบ ประโลม ไม่ ได้ เกี่ยว ข้อง กับ การ พูด สิ่ง ที่ สมบูรณ์ พร้อม เสมอ ไป. บ่อย ครั้ง นั่น เป็น การ ลด จํานวน ข้อ เรียก ร้อง ใน ห้อง. พูดช้าๆ ฟังเสียงของคุณให้ดี อย่า ให้ ตัว เอง เบียด บัง หรือ ถาม อย่าง เผ็ด ร้อน. ถ้า เขา ต้องการ พูด จง ฟัง มาก กว่า ที่ คุณ แปล. ถ้า พวก เขา ไม่ อยาก พูด คุณ ก็ ยัง สามารถ ให้ การ เกื้อ หนุน ได้ โดย อยู่ ใกล้ ๆ ทํา ชา ช่วย เหลือ ด้วยงานที่ง่าย ๆ หรือให้พวกเขารู้ว่าคุณพร้อมในภายหลัง

ภาษา ที่ ให้ ความ ช่วย เหลือ เป็น ภาษา เฉพาะ เจาะจง และ ไม่ มี ความ เข้าใจ:

• "ฉันอยู่ที่นี่กับคุณ."
• "คุณไม่จําเป็นต้องอธิบายทุกอย่างตอนนี้"
• "มันจะช่วยไหมถ้าผมนั่งอยู่ใกล้ๆ หรือให้ที่ว่างกับคุณ"
• "อะไรได้ช่วยเล็กน้อยในอดีต?"

บ่อย ครั้ง ภาษา ที่ ให้ ความ ช่วย เหลือ น้อย กว่า ทํา ให้ การ ถก เถียง กัน หรือ การ เร่งรัด ประสบการณ์ นั้น เบา ลง. หลีกเลี่ยงการพูดสิ่งที่ชอบเช่น "แค่ก้าวต่อไป" "มันอาจจะแย่ลง" "คุณมันเวอร์ชัน" หรือ "คุณ" ควรจะดีขึ้นโดยตอนนี้."แม้ว่าเมื่อหมายถึง กรุณาวลีเหล่านี้สามารถทําให้คนรู้สึกมองไม่เห็น ปฏิกิริยา ของ โรค แพ นิก เป็น แบบ ของ การ เตือน, การ หลีก เลี่ยง, ความ จํา, อารมณ์, และ ร่าง กาย ที่ อาจ จําเป็น ต้อง ได้ รับ ให้กําลังใจได้ดี

ช่วยเรื่องแฟลชแบ็กส์ เรื่อง PTSD และโรคกลัว

เมื่อคนค้นหาวิธีช่วยคนที่มี ความผิดปกติของโรค PTSD หรือวิธีช่วยคนที่เป็นโรค PTSD ตอนหนึ่ง พวกเขามักจะต้องการบทตามขั้นตอน ขั้นแรกคือต้องพยายามเป็นหลัก การ กระตุ้น ให้ ลด เสียง รบกวน, แสง อ่อน, ย้าย ไป จาก ฝูง ชน, และ พูด ออก มา ประโยคสั้น ๆ อย่า จับ, เขย่า, ปิด ทาง ออก, หรือ ยืน กราน ให้ คน นั้น มอง คุณ.

ลองฝังมันอีกครั้งกับปัจจุบัน:

1. ชื่อห้องและวันที่ในวิธีง่าย ๆ: "คุณอยู่ในห้องครัว นี่มันคืนวันศุกร์ "ฉันนั่งอยู่ตรงข้ามคุณ"
2. เชิญตัวเลือกประสาทสัมผัส : "คุณรู้สึกถึงเท้าของคุณบนพื้นได้ไหม?" หรือ "จะถือแก้วเย็นนี้ ช่วยเหรอ?"
3. ข้อเสนอทางเลือกไม่ได้คําสั่ง : "เราสามารถก้าวออกไปข้างนอก, นั่งเงียบๆ หรือหายใจด้วยกัน".
4. หลัง จาก นั้น จง ถาม ว่า อะไร ช่วย เหลือ และ อะไร ทํา ให้ สิ่ง ต่าง ๆ แย่ ลง ไป อีก แล้ว เขียน แผนการ สั้น ๆ สําหรับ คราว หน้า.

สําหรับ คน ที่ เป็น โรค โปลิโอ จาก สงคราม, การ ทํา ร้าย ร่าง กาย, ความ รุนแรง ใน ครอบครัว, อุบัติเหตุ, หรือ ความ บอบช้ํา อื่น ๆ การ กระตุ้น อาจ เกิด ขึ้น ได้ เป็น ประสาท สัมผัส, ความ สัมพันธ์, ทาง กาย, หรือ สถานการณ์. แผนที่ใช้ตัวจุดชนวน อาจรวมถึง วลีที่ชื่นชอบ โครงสร้างวัตถุ ยา หรือการบําบัด ติดต่อได้ถ้าได้ส่วนนึงของการดูแลแล้ว และทําอะไรไม่ได้ ถ้าคนที่คุณรักใช้ ประสบการณ์ ของ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน การ ศึกษาเงาสะท้อนของพวกเขาอาจให้ภาษาสําหรับรูปแบบที่พวกเขาต้องการที่จะพูดคุยกับ มืออาชีพ

การ ช่วย เหลือ การ นอน หลับ, การ นอน หลับ กลาง คืน, ความ ซึม เศร้า, และ ความ กังวล อย่าง สงบ

โรค นี้ มัก จะ เดิน ทาง ด้วย ความ รําคาญ ใน การ นอน หลับ, ฝัน ร้าย, ซึม เศร้า, กังวล, หงุดหงิด, หรือ เหนื่อย การ ช่วย คน ที่ เป็น โรค แพ นิก ให้ นอน หลับ ไม่ ได้ หมาย ถึง การ บังคับ ให้ นอน หลับ ก่อน นอน หรือ การ ลูบ ไล้ นิสัย ของ เขา. อาจ หมาย ถึง การ ช่วย ให้ เวลา เย็น เป็น ที่ เข้าใจ ได้ มาก ขึ้น: แสง สว่าง อ่อน, การ สนทนา ที่ รุนแรง น้อย ลง สาย ตอนกลางคืน กิจวัตรที่เรียบง่ายลมลง ลดแอลกอฮอล์หรือการใช้งานกระตุ้นถ้าพวกเขาเลือก และวางแผน สําหรับสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากฝันร้าย

หลังจากฝันร้าย ถามก่อนสัมผัส บาง คน ต้องการ ความ มั่น ใจ ส่วน บาง คน ก็ ต้องการ ที่ ว่าง. การตอบรับที่สนับสนุนอาจจะ "คุณตื่นในขณะนี้ คุณอยู่ในห้องของคุณ คุณต้องการน้ํา, เงียบสงบหรือ บริษัท?" เป้าหมายคือไม่การสอบสวนความฝัน เป้าหมายคือช่วยให้ร่างกาย กลับสู่ปัจจุบัน

เมื่อ โรค นี้ เกิด ขึ้น และ โรค ซึม เศร้า เพิ่ม ขึ้น การ เกื้อ หนุน อาจ ต้อง มี ขนาด เล็ก กว่า และ หนัก ขึ้น. แทนที่จะบอกว่า "บอกสิ่งที่คุณต้องการ" ลองเลือก: "มันจะช่วยได้ไหม ถ้าผมเอาอาหารมา จัดการกับ ทําธุระ หรือนั่งกับคุณเป็นเวลาสิบนาที?" เมื่อ PTSD และความกังวลทับซ้อน เป็นไปได้ ยืนยันแผนหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่น่าแปลกใจและให้แจ้งให้ทราบล่วงหน้าก่อนที่จะยาก การสนทนา

การสนับสนุนจากมืออาชีพ เป็นเรื่องของอาการที่รุนแรง ยาวนาน หรือมีผลกระทบต่องาน ความ สัมพันธ์, ความ ปลอด ภัย, หรือ การ ดําเนิน งาน ประจํา วัน. "ผมแคร์คุณ และผมก็สงสัยว่าถ้าได้พูดคุยกับคนที่ถูกฝึกมาด้านความชอกช้ํา สามารถทําให้นี้เหงาน้อยลง."เก็บเสียงเชิญชวน แรง กดดัน อาจ ทํา ให้ การ หลบ เลี่ยง แรง กล้า ขึ้น ได้.

สิ่ง ที่ ไม่ ควร พูด หรือ ทํา กับ คน ที่ เป็น โรค ลม ชัก

การสนับสนุนอาจผิดพลาด เมื่อความรักกลายเป็นการควบคุม พยายาม หลีก เลี่ยง ข้อ ผิด พลาด ทั่ว ไป เหล่า นี้:

• อย่า เรียก ร้อง ราย ละเอียด เกี่ยว กับ เหตุ การณ์ ที่ ทํา ให้ บอบช้ํา.
• อย่า บอก ให้ เขา อภัย, ลืม, เข้ม แข็ง, หรือ เลิก คิด ถึง เรื่อง นั้น.
• อย่า ใช้ โรค นี้ เป็น คํา อธิบาย สําหรับ ทุก ข้อ ขัด แย้ง.
• อย่าสัญญานะว่าจะไม่รักษาสัญญา
• อย่า ขู่ จะ ออก ไป นอก เสีย จาก ว่า พวก เขา จะ ได้ รับ การ ปรับ ปรุง ให้ ดี ขึ้น ตาม เวลา ที่ กําหนด ไว้.
• อย่า เล่า เรื่อง ของ เขา ให้ คน อื่น ฟัง อย่าง ลับ ๆ.
• อย่า ปก ป้อง พวก เขา จาก ทุก สิ่ง ที่ อาจ ทํา ได้ นอก จาก ว่า พวก เขา ได้ ขอ ความ ช่วย เหลือ โดย เฉพาะ.

การ ช่วย เหลือ ที่ จําเป็น คุณยังคงสามารถตั้งชื่อสิ่งที่คุณสังเกตโดยไม่มุมพวกเขา : "ผมได้สังเกตเห็นว่าการนอนหลับได้จริงๆ ยากและดูเหมือนคุณบนขอบ ผมไม่ได้ผลักดันให้คุณที่จะพูดคุย แต่ฉันอยู่ที่นี่."คุณสามารถให้ทางเลือกของคุณ รักษาขอบเขตของคุณและ พบกันอีกทีทีหลัง ถ้า การ เลือก ของ เขา ก่อ ผล เสีย ต่อ คุณ หรือ คน อื่น ข้อ จํากัด ก็ นับ ว่า เหมาะ สม. ความ เห็น อก เห็น ใจ ไม่ จําเป็น ต้อง ยอม รับ พฤติกรรม ที่ ไม่ ปลอด ภัย.

การ ช่วย คน ที่ เป็น โรค เส้น เลือด สมอง ใน สาย สัมพันธ์

ใน สาย สัมพันธ์ ที่ ใกล้ ชิด โรค นี้ โรค STD อาจ ส่ง ผล ต่อ ความ ไว้ วางใจ, ความ ใกล้ ชิด, ความ ขัด แย้ง, การ นอน หลับ, การ เป็น บิดา มารดา, งาน บ้าน, และ แชร์แผนกัน ผู้ สนับสนุน อาจ รู้สึก ว่า ถูก ปฏิเสธ หรือ สับสน. คน ที่ เป็น โรค เส้น เลือด สมอง อาจ รู้สึก อับอาย, ถูก เฝ้า ดู, หรือ จม อยู่ กับ ความ รู้สึก นั้น ง่าย ๆ. รูป แบบ ที่ ดี กว่า คือ การ ย้าย จาก ที่ ถูก ตําหนิ ไป เป็น การ แบ่ง ปัน ภาษา.

ลอง พูด คุย กัน เมื่อ ไม่ มี ใคร พูด คุย ด้วย. ใช้ข้อสังเกตแทนข้อคิดเห็น : "เมื่อแผนเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันฉันสังเกตเห็นทั้งสองได้รับ ความตึงเครียด เรามีแผนสํารองได้ไหม?" สร้างกิจวัตรที่ทําได้ อาหารจานุเบกษา, ตารางเวลานอน, ปฏิทินเตือนความจํา, และการตรวจสอบแบบต่ํา สามารถทําชีวิตประจําวันได้ รู้สึกวุ่นวายน้อยลง

ขอบเขตควรเป็นรูปธรรม คุณอาจบอกว่า "ผมสามารถหยุดการสนทนานี้ และกลับมาใน 20 นาที แต่ผมทําไม่ได้ “และเราก็จะอภัยโทษหลังจากนั้นอีก ทั้ง ๆ ที่พวกเรายังกล่าวว่า แน่นอนพวกเรายังเป็นผู้สมควรต่ออีกบางส่วน และทั้งนี้เพื่อพวกเราจะต้องเกรงกลัว(อัลลอฮ์) ด้วย” และเขาเหล่านั้นก็มิได้เป็นผู้ได้รับการลงโทษ หาก มี ความ โกรธ, การ ข่มขู่, การ กลั่น แกล้ง, หรือ ความ รุนแรง อยู่ ใน ที่ นี้ ความ ปลอด ภัย อันดับ แรก และ แสวง หา การ เกื้อ หนุน จาก ภาย นอก.

คู่ สมรส, ครอบครัว, หรือ การ บําบัด เป็น ราย บุคคล อาจ ช่วย ได้ เมื่อ ทั้ง คู่ เต็ม ใจ. สําหรับโรค PTSD หรือโรค PTSD จากสงคราม สมาชิกในครอบครัวอาจได้ประโยชน์จากการสนับสนุนที่ผ่านเข้ามาแล้ว บริการ กุญแจสําคัญคือ อย่าเป็นนักบําบัดของบุคคล การ เป็น เพื่อน, เพื่อน, พี่ น้อง, บิดา มารดา, หรือ ผู้ ปรนนิบัติ ดู แล ซึ่ง ช่วย สร้าง สภาพ การณ์ ที่ ได้ รับ การ อบรม ให้ ดู แล และ การ เกื้อ หนุน ใน แต่ ละ วัน ก็ สามารถ ทํา งาน ร่วม กัน ได้.

จง เอา ใจ ใส่ ตัว เอง ขณะ ที่ คุณ สนับสนุน พวก เขา

การ เรียน รู้ วิธี ช่วย คน ที่ เป็น โรค ซึม เศร้า ยัง หมาย ถึง การ เรียน รู้ วิธี ที่ จะ ไม่ หาย ไป เป็น ผู้ ช่วย บทบาท ผู้ ปรนนิบัติ ดู แล อาจ แสดง ออก ว่า เขา รู้สึก ขุ่น เคือง, ชา, นอน ไม่ หลับ, กังวล, รู้สึก ผิด, หรือ มี ความ สม่ําเสมอ สแกนหาปัญหาต่อไป คุณ จําเป็น ต้อง มี ระบบ การ เกื้อ หนุน ของ คุณ เอง, เวลา ส่วน ตัว, การ เคลื่อน ไหว, การ พัก ผ่อน, และ การ สนทนา อย่าง จริง ใจ กับ คน อื่น คนที่คุณไว้ใจ

วางแผนความยั่งยืนแบบง่ายๆ

1. จง ตัดสิน ใจ ว่า คุณ จะ ให้ อะไร ได้ อย่าง ที่ ตรง กับ ความ เป็น จริง ใน แต่ ละ สัปดาห์.
2. แบ่งปันความรับผิดชอบกับบุคคลอื่น ๆ ที่ปลอดภัยเมื่อเป็นไปได้
3. จง รักษา กิจวัตร อย่าง น้อย หนึ่ง อย่าง ซึ่ง เป็น ของ ชีวิต คุณ เอง.
4. ขอ พิจารณา คํา แนะ นํา หรือ กลุ่ม การ เกื้อ หนุน ของ คุณ เอง หาก ความ เครียด หนัก.
5. ทบทวนขอบเขตหลังตอนสําคัญ ไม่ใช่ระหว่างนั้น

คุณ สามารถ รัก ใคร สัก คน ที่ ลึก ซึ้ง และ ยัง ต้องการ ขีด จํากัด. ที่ จริง บ่อย ครั้ง ข้อ จํากัด ทํา ให้ การ สนับสนุน เป็น ที่ ยอม รับ มาก ขึ้น. ผู้ ช่วย ที่ หมด กําลัง อาจ มี ปฏิกิริยา, ควบคุม, หรือ โกรธ อยู่ เงียบ ๆ. ผู้ ช่วย ที่ ได้ รับ การ เกื้อ หนุน สามารถ ฟัง อย่าง ชัดเจน และ ด้วย ความ อด ทน มาก ขึ้น.

ใช้ ขั้น ตอน ต่อ ไป อย่าง อ่อน โยน ไม่ ใช่ ความ กดดัน

ขั้น ต่อ ไป ที่ เป็น ประโยชน์ มาก ที่ สุด มัก จะ มี ขนาด เล็ก พอ ที่ จะ ยอม รับ ได้. คุณ อาจ ช่วย คน ที่ คุณ รัก ให้ วาง แผน ทํา สิ่ง ที่ ต้อง ทํา เตรียม ตัว สําหรับ การ นัด หมาย สําหรับ การ รักษา, จัด การ เป็น กิจวัตร ตอน เย็น ที่ สงบ กว่า หรือ ระบุ ตัว บุคคล ที่ เขา สามารถ ติด ต่อ ได้. ถ้าพวกเขาเปิดรับ การเปลี่ยนตัวเอง ตรวจหาทรัพยากรด้วยตนเองPTS อาจ ช่วย พวก เขา จัด การ กับ อาการ และ คํา ถาม ก่อน การ สนทนา แบบ มือ อาชีพ ขณะ ที่ ยัง คง ผลก็คือบทบาทที่เหมาะสมของข้อมูลการคัดเลือกการศึกษา

การสนับสนุนได้ผลดีที่สุด เมื่อเคารพความเป็นอิสระของคน และข้อจํากัดของคุณเอง ถามต่อไปว่า "อะไรช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยขึ้น และควบคุมได้มากขึ้น" กลายเป็นแผนที่จริง: จะตอบโต้เมื่อนึกถึงอดีต อย่างไรจะรับมือกับการรบกวนการนอนหลับ พูดคุยเกี่ยวกับการรักษา และวิธีการรักษาที่เชื่อมต่อกัน โดยไม่ต้องทําให้ PTSD เป็นศูนย์กลางของทุกปฏิสัมพันธ์

ขนาด FAQ

คุณปลอบคนเป็นโรค PTSD ได้ยังไง

ใช้ เสียง ที่ สงบ, ถาม ว่า เขา ชอบ อะไร, ลด การ กระตุ้น, และ หลีก เลี่ยง การ บีบ บังคับ ให้ เขา อธิบาย. การ ปลอบโยน อาจ หมาย ถึง การ ฟัง, นั่ง อยู่ ใกล้ ๆ, ช่วย ทํา งาน ง่าย ๆ, หรือ ให้ ที่ ว่าง. การยินยอมของบุคคลสําคัญ โดยเฉพาะเมื่อสัมผัส คําถาม และแก้ปัญหา

อะไร คือ สิ่ง ดี ที่ สุด ที่ จะ ทํา เพื่อ โรค PTSD?

การ สนับสนุน ที่ ดี ที่ สุด ขึ้น อยู่ กับ บุคคล และ สถานการณ์. โดย ทั่ว ไป จง เรียน รู้ เกี่ยว กับ โรค แพ นิก จง สนับสนุน การ ดู แล ผู้ ป่วย ด้วย ความ ชํานาญ เมื่อ มี อาการ ต่าง ๆ เกิด ขึ้น ชีวิต, การ ช่วย เหลือ สร้าง กิจวัตร ที่ คาด การณ์ ได้, และ ตอบ สนอง ความ ทุกข์ ยาก ด้วย ความ อด ทน. ในสถานการณ์ฉุกเฉิน ติดต่อกับหน่วยฉุกเฉินท้องถิ่น หรือ กําลังเสริมฉุกเฉิน

แล้ว F ของ PTSD 4 มีอะไรบ้าง?

มี การ พรรณนา โดย ทั่ว ไป ว่า เอฟ 4 ตัว คือ การ ต่อ สู้, การ บิน, การ หยุด พัก และ การ ต้อน. พวก เขา เป็น ผู้ รอด ชีวิต ซึ่ง อาจ ปรากฏ ให้ เห็น ใน ช่วง ที่ รู้สึก ถึง อันตราย หรือ ความ บอบช้ํา ทาง จิตใจ. พวกเขาขาดคนไปเล็กน้อย แต่ไม่ได้อธิบาย ประสบการณ์ของโรค PTSD และไม่ควร เคยตราหน้าคนที่โหดร้าย

คุณ ไม่ ควร พูด อะไร กับ คน ที่ เป็น โรค PTSD?

จง หลีก เลี่ยง การ บ่น, การ ตําหนิ, การ รีบ ร้อน, หรือ การ โต้ เถียง กับ ประสบการณ์ ของ ตน. phracess เช่น "เพียงแค่ได้รับมากกว่านั้น" "คุณมากเกินไป" หรือ "มันอาจจะเลวร้าย" อาจทําให้ บางคนรู้สึกไม่ปลอดภัย หรือละอายใจ ลองถามคําถามที่น่าสงสัยและน่าเคารพดูแทน

ผมจะช่วยคนที่เป็นโรค PTSD ได้ยังไง

ถามเกี่ยวกับตัวกระตุ้น เมื่อคนสงบ แล้ววางแผนด้วยกัน รวม ทั้ง สิ่ง ที่ ช่วย, อะไร ทํา ให้ สิ่ง ต่าง ๆ แย่ ลง, ชอบ วาง พื้น, และ ไม่ ว่า เขา ต้องการ หรือ ไม่ บริษัท หรือ พื้นที่ ระหว่าง ที่ มี การ ตอบ รับ ด้วย การ กระตุ้น ให้ ทํา ตาม คํา แนะ นํา ที่ สั้น และ เสนอ ทาง เลือก.

ฉันจะช่วยคนที่เป็นโรค PTSD ที่ไม่ต้องการความช่วยเหลือได้ยังไง

อย่า บังคับ ให้ พูด นอก จาก ว่า จะ มี อันตราย โดย ฉับ พลัน. จง พูด อย่าง นุ่ม นวล, ให้ ทาง เลือก เฉพาะ, เคารพ ความ ก้าว หน้า ของ เขา, และ รักษา ขอบ เขต ของ คุณ เอง. คุณ สามารถ อยู่ พร้อม โดย ไม่ ต้อง รับ ผิด ชอบ ทุก อย่าง ที่ พวก เขา ตัดสิน ใจ.

ผมจะช่วยคนที่เป็นโรค PTSD นอนได้ยังไง

การ ช่วย เหลือ การ นอน หลับ ลดความขัดแย้งคืนมืด ถามสิ่งที่ช่วยหลังจากฝันร้ายและหลีกเลี่ยงการสัมผัสอย่างฉับพลันเมื่อพวกเขาตื่น ไม่สบายใจ ปัญหา การ นอน หลับ ที่ ยืด เยื้อ เป็น เหตุ ผล ที่ ดี ที่ จะ สนับสนุน ผู้ เชี่ยวชาญ ให้ สนับสนุน.